Kasu ja kahju vutimunadega: kuidas paljud neist saab kasutada päeval

Vutimunadega süüakse toorelt, keedetud, praetud. Neid lisatakse esimese roogasid salateid. Kindel pluss - nende suurus, kuna väiksus, nad kokk kiiremini ja ühtlasemalt.

Kasutamine vutimunadega

Nad sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid. Pisikesi mune on magneesium, raud, A-vitamiin, B, foolhape, kaltsium, oomega-3 rasvhappedOmega-6 rasvhappeid ja asendamatuid aminohappeid.

nad kergesti seeditav keha ja seega isik saab maksimaalselt toitaineid.

Vaatamata sellele, et munad on kolesterool, see - hea kolesterooli, mis ei kahjusta laevad. Vastupidi, vutimunadega kaasa tugevdada südame-veresoonkonna.

Foolhape, rasvade ja valkude, mis asuvad vutimunadega, abi arendada naiste hormoonide.

asendamatuid aminohappeid positiivne mõju mees potentsi. Tahad saada kirglik armastaja - anda teda õhtusöök mitu vutimunadega.

nad parandab seedimist ja kiirendada ainevahetust.

Regulaarne tarbimine vutimunadega toidus See tugevdab närvisüsteemiSee parandab mälu ja vaimseid võimeid. Seetõttu peavad need olema toidus lastel.

Harm vutimunadega

Pole tähtis, kui kasulik oli vutimunadega, ei saa te kuritarvitavad neid. Vastasel korral võivad olla tõsised tagajärjed.

seedehäire. iiveldus ja kõhulahtisus, mis võib ilmneda juhul, kui täiskasvanud söövad rohkem kui 5 muna päevas ja lapse 1-3.

Allergia. Nagu kõik munad, vutt võib ka põhjustada allergiat. Eriti väikelastele. Seetõttu nende toitumine munade tuleb järk-järgult ja ettevaatlikult. Täiskasvanu võib olla ka üksikute talu mune.

Salmonelloos. Ja see haigus ähvardab fännid toorest muna. Seega, kui te ei ole kindel kvaliteedi ja värskuse munad, parem ravida termiliselt.

Cettevaatlik tuleks süüa Vutimunadega inimestele, kes kannatavad ateroskleroosi, neeru- või maksahaigus, talu valgu.

Kuidas kokk vutimunadega?

Vutimunadega keedetud pärast kahte minutit keetmiseks, kui soovite kõvaks keedetud muna - siis küpseta neid 5 minutit.

Sul on ka huvitav teada, 9 tooteid, mis võidab vitamiini vaegus.