Igaüks teab tõde: kaalust alla võtta, piisavalt lõpetada söömine pärast kuut õhtul. See tegelikult on. Aga see meetod on mitmeid puudusi.
Esiteks, kui sa lähed magama hilja, nagu pikad pausid toidukordade ajal mitte liiga soovitav keha. Teiseks, kaks hommikul avab nn "valk aken", kui keha vajab toitu. Seoses sellega, saate rahutu uni, ärka üles ja tunne, nagu kõndimine külmkappi. Ja lõpuks, et hoida ja mitte visata midagi öösel suus, see võtab raud katiku. Ja isegi kui teil on see, õhtul nälga võib põhjustada närvilisus ja ärrituvus. Mida teha? Teadlased üle maailma on jõudnud järeldusele, et söömine öösel on võimalik, kuid ainult õige tooteid.
Seened. Ära ole üllatunud. Autor ise, seened ei ole nii kõrge kalorsusega. Aga muidugi ei praetud või- ja hapukoorekastmega. Seened lihtsalt keeta või küpsetada ahjus ja serveeri sojakaste.
Taimsed kaaviari. Seened, squash, baklažaan, kuid ainult kodus, ja keedetud vähemalt rasva. Sel juhul on see kasulik, lihtne ja toitev.
Vaarikas.Kaloreid see vähemalt, kuid kasulik vitamiine ja mineraalaineid on piisav.
Cod. Põhimõtteliselt saab valida ükskõik valge kala, mis peetakse toidu, keeda seda paar või küpseta ahjus, kuid valge kala tursk on kõige kasulikum.
Keedetud mais.Ta mitte ainult kahjulik, vaid ka soodustab eritumist kolesterooli ja takistab ladestumist rasva.
Nektariini. Vaatamata sellele, et magus puu ei ole soovitatav süüa pärastlõunal, nektariine võib teha erandi. See aitab kaasa kiirenemise ainevahetust ja takistab ladestumist rasvu.
Apricot.Aprikoosid sisaldavad ainult 42 kalorit 100 g Seega, kui sa tõesti tahad süüa midagi magusat öösel asemel šokolaadi või küpsiseid, valida aprikoosi.
Naeris.See taimne kuulub kasulik dieettoode ja kindlasti ka oma dieeti. Naeris suurendab immuunsust ja puhastab keha toksiinidest.
Kõrvits. Supp, kartulipüree või kõrvits salat on mitte ainult ei kahjusta figuuri, kuid toob palju kasu keha. Ta on rikas B-vitamiine ja karotiini seda rohkem kui porgandid.
Kapsas.Igasugused kapsas sisaldavad palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, ja mingit kaloreid. Seega, brokkoli, lillkapsas, nuikapsas, kapsas - valida õhtusöögiks üks, mis sobib teie maitsele.
Kiwi. See puu aitab normaliseerida vee-soola tasakaalu ja mineraalainetest. Aga nad ei tohi kuritarvitada - suurtes kogustes võib see põhjustada allergiat.
Lest. Teine hea kala õhtul suupiste. See sisaldab metioniini, mis soodustab rasva lagundamine ja takistab nende ladestumist.
Seller. Ideaalne toit igal kellaajal. Ei saa ainult süüa pärast kuus aastat, kuid pärast kaksteist. See on toode, millel on negatiivne kalorsusega, st tema närimine ja seedimist keha kulutab rohkem kaloreid kui ta saab.
Pear.Erinevalt Apple, mis ainult ässitab söögiisu, pirn kiiresti rahuldada nälga.
Peet.See taimne on kasulik mingil moel, sest see sisaldab oma koostise oluline mikroelemente, mis kiirendab ainevahetust ja aitab parandada ainevahetust.
Ja kindlasti küsida, Millised on 5 müüti tervisliku toitumise halvasti ärritada teadlased.
