Välimus on alati peegeldus inimeste tervisele. Tuhmile nahale, elutu juuksed ja haprad küüned - võib kahtlustada, et teie keha, et midagi on valesti. Vähemalt, tal puudub oluline mikroelemente ja vitamiine.
Peamised naisarstidega kõne vitamiini B9, paremini tuntud kui foolhapet. See ei ole üllatav, tegelikult see annab nahale terve jume, soodustab normaalset kasvu juuksed ja kaitseb neid välimus alguses hallid juuksed.
Ilu-vitamiini. Folaadi aitab tugevdada immuunsust, ja koos vitamiinide B6 ja B12, 30% vähendab silmahaigused. See on kasulik võtta foolhapet tüdrukud puberteedieas, see aitab lahendada paljud probleemid noorukieas, nagu nahaprobleemid - eemaldab vistrikud ja akne.
Reproduktiivse süsteemi. Ka pikaajalise teadus- tulemused kinnitasid, et võttes selle vitamiini väldib palju probleeme rasedus ja sünnitus, samuti loote areng, mis aitab kaasa selle edasiarendus nõuetekohase moodustumist närvi- süsteemi. Future emad soovitatakse võtta 400 mg foolhapet päevas.
Vitamiin B9 vähendab sünnitusjärgset depressiooni ja toetab naise keha menopausi ajal.
Lisaks foolhappe sisaldu nimekiri olulistest vitamiine eostamis- beebi.
Kust seda leida?
Foolhape rikas paljude toiduainetega. Näiteks uba, salat, spinat, kapsas, sibul, hernes, uba, soja, raps, porgand, tomatid, toidu ja pagaritoodete selle jahu, tatar ja kaeratangudeks, hirss, pärmi. Ka mõned loomset päritolu: maksa, neeru, kodujuust, juust, munad, munakollane, jne ...
Kuid vajadus seda vitamiini on üsna suur ja te ei saa alati vajalik kogus toitu. Sellisel juhul konsulteerige oma arstiga. Ehk ta soovitab aktsepteerimist selle olulise vitamiini tabletid. Terveks jääda!
Ja kindlasti küsida, milliseid tooteid aitavad teil võita kevadel beriberi
