Hommik varajane ärkamine - tõeline piinamine paljud meist. Kuidas teha oma hommikul rutiinse stressi asemel tekitas rõõmsa ja vilgas päeva alguses?
Ebameeldiv helina alarm katkestab magus unistus ja pidurdamatult nõuab - see on aeg ärgata! Aga nii ma tahan imama isegi voodis, eriti kui aknad veel pime, ja külma ilmaga. Ära kiirusta hüpata voodist, lase keha taastuda ja - tegu lihtsa plaani. Kui õige plaan, aega tasu elavus kogu päev saab olema piisavalt.
Muusika hommikul
Selle asemel, et äratuskell ebameeldiva terav heli komplekt taimer muusika keskus või arvuti - lase oma lemmikmuusikat sisaldab: lõõgastav või kosutavat, võtke kätte.
Lazy eest.Helisignaali 10-15 minu varem kui tavaliselt. See võimaldab omada reservi aega ja kulutada seda lounging voodis. Lamades voodis koos oma silmad kinni teha "laisk" eest.
See aitab ärgata kiiresti:
- Kaubamärk ümmarguse vaheldumise õpilaste (kaaned suletud),
- pull jalad varbad edasi, lõõgastuda, nii mitu korda,
- stretch sokid jalga edasi ja üles kroon - nagu venitades ennast erinevates suundades, nii mitu korda,
- pane oma käed üles, harjad pöörlevad vastassuundades.
Mõtle oma autoriõiguste lihtsad harjutused voodis, mis sulle meelepärased.
Kosutavat dušš.Alustada veeprotseduurid, vahelduva sooja ja külma veega. Klistiir - parim vahend kosutavat.
õnnelik hommikusööki
Tühja kõhuga juua klaas sooja vett sidruni viiludega ja lusikatäis mett. See on suurepärane viis alustada õige seedetrakti protsesside detox meetod kogu keha. Ja siis - ärge jätke hommikusööki, see peaks olema lihtne, kuid südamlik - kaerahelbed jogurt, keedetud muna või munapuder. Ära eita ise rõõm nautida oma lemmikjooki: piimakokteil marjadega, klaasi värsket Frechet või tassi oma lemmik kohvi pruulitud. Kõik need joogid on täis hormoonid rõõmu ja õnne, mitte ainult ei saada naudingut maitse, vaid ka tagab hea tuju kogu.
Ja kindlasti teada saladus, et säästab iga päev pesemist juuksed
