Sest mõned inimesed jooga (sanskriti keeles - liiduga, sulatamine) - vaimne täiuslikkus, teised - usulise ja filosoofilise õpetuse. Kuid koos eespool on ka suurepärane võimalus parandada tervist, tugevdada keha ja seega muutunud harmooniline ja õnnelik isiksus.
Üks näide selle kohta on kuulsused, kes praktikas jooga ei ole esimesel aastal. Näiteks Madonna ütleb, et tänu jooga, see on nüüd otsin parem kui 20 aastat tagasi. Ja Sting, kes külastas esimese jooga klassi aastal 1980 (kui ta on, muide, vaatamata suurepärase füüsilise kuju ja ei suutnud seda teha poole Asana harjutused) on nüüd kasutusele reeglina kõigi tema meeskonna liikmed enne kontserti praktiseerivad üksikute teostab.
Lady Gaga tunnistas, et jooga terveks tema paljude haiguste, sealhulgas anoreksia ja buliimia ka kiirenes ratastooli pärast puusaluu murd. George Clooney ütleb, et "Jooga - õiget inimtegevuse mis on teises või isegi kolmanda etapi oma elus." Aga Demi Moore on nii edukas praktika, mis on isegi mõelda visata filmi ja avada stuudio.
Tegelikult on kõik eespool on tagada, et rasedus - ei ole põhjust visata jooga või mitte tegeleda. Lisaks raseduse - hea aeg praktikas jooga ei saa saavutada ainult oma sisemise harmoonia, kuid täiesti normaalselt teha terve laps. Ja kõik, sest:
• kasutades jooga võib parandada vereringet, seega niisuta keha hapnikuga 30-40% kõrgem kui tavaline, oluline lootele, kõrvaldades, hüpoksia, korvamatud tagajärjed tulvil edasiarendamist lapse
• Erinevalt muud tüüpi füüsilise ettevalmistuse (vormimine, tantsimine, aeroobika), kus rõhku pannakse tugevdada lihaseid, jooga See on lõõgastav ja kasulik mõju riigi kõigi organite samas põletatakse ära üle keha rasva ja vältida kehakaalu tõus keha;
• rasedatel tavaliselt juhtub selline ebameeldivalt kõhukinnisus tingitud asjaolust, et kasvav emakas surub soolesein, katkestades selle loomulik protsess. Läbi jooga, toonides keha peristaltika ja on lihtne toime tulla selle probleemi;
• Paljud harjutused jooga on suunatud ennetamise ja ravi hemorroidid, mis sageli esineb raseduse tõttu istuv eluviis, põhjustades stagnatsioon vere vaagen;
• hingamise harjutused - lahutamatu osa joogatunnid. On see tava võib leevendada rasedus toksikoos rase ja õppida, et kontrollida oma hingamist sünnituse ajal;
• Kasutage pehmet venitusarmid, mis on harjutamiseks jooga, tulevikus moms tunnevad sünnituse ajal. Need võimaldavad säilitada naha elastsust ja vältida selliseid ebameeldiv asjaolu nagu vaginaalne pisarate ja lahkliha;
• jala paistetus, veenilaiendid ja tuimus jäsemetes - number üks probleem raseduse ajal. Siin jooga jälle appi tulema. See oli tema eriline harjutusi, mis aitavad vabaneda need ebameeldivad sümptomid või isegi takistada neid, kui hakkame tegelema esimesel trimestril.
Kuid kõik selgeid eeliseid jooga, soovitame kuulata oma keha, nagu klassiruumis igal juhul ei tohiks olla ebamugavustunne ja valu. Kui selliseid tundeid ilmuvad klasse tuleb viivitamatult peatada.
Olge eriti ettevaatlik esimese 12-14 rasedusnädalal. Nad on kõige kriitilisem, sest asjaolu, et keha on hormonaalsed muutused, nii koolitusprogramm peaks olema võimalikult pehme. Parimat, kui teile see areneb treener valvsa järelevalve mida saab edukalt tegeleda kogu perioodi "huvitav olukord."
