Paljud inimesed armastavad magus. Nad ei esinda teda hommikul ilma tassi teed ja küpsiseid ja suupisted on alati tema rahakott kommi või šokolaadi. Selle tulemusena saavad nad kaalu ja terviseprobleeme. Kuidas ületada suhkru cravings?
Kahjuks maiasmokk võib kujuneda tõeline suhe, ja isegi põhjustada diabeeti. Kuidas vabaneda cravings kommide? 5 viisi Loe Kolobok.ua.
Ärge jätke hommikusööki. Koos hommikusöögiga saame peamine kauplusesse energiat päevas. Seega, hommikusöök peaks olema liitsüsivesikuid - palju neid putru. Kui jätate esimese eine ja tööle minna näljane, keha vajab "light" energiat. Kui ta ei võta seda? Küpsised, kommid ja jahu.
Jälgi nälga.Hüppamine sööki, keha vajab energiat. Seepärast on oluline, et oleks näljahäda. Seega teil vähendada isu suhkur.
Jälgi emotsioone. Stress ja kurbus võib põhjustada soov süüa midagi magusat. Sissepääs stimuleerib suhkru endorfiine. Kui te "moos" kurbus, saada teisi meetodeid stressiga: tants, laulda, mediteerima, raamatut lugeda.
Vahetage suhkru kasulik magusus. Ära osta kommi, küpsiseid, muffineid, asendada need kasulikud magusus. Näiteks, puuviljad, kuivatatud puuviljad, mesi "trikk" keha, sest need sisaldavad fruktoosi, mis aitab keha arendada energia.
Söö sisaldavate toodete kroomi. Iha leib, kullake võib viidata puudumine kroomi kehas. Paljud kroomi tuunikala, krevetid, veisemaks, kanamunad, mais, brokkoli. Sisestage need toidud oma dieeti - ja iha suhkru võib minna.
Nii võite soovida teada 5 head harjumused, mis on, mida sa tahad ja ei saa rasva.
