Et säilitada pikka post - testi tugev vaim. Razgovevshis paljud paastumine söövad peamiselt raske loomade toidu, et keha muutub tõsiseks väljakutseks.
Seitse nädalat pärast organismi "tagasi" loomade toit, nimelt kõhunääre toodab vähem ensüüme, mis toimub läbi seedimist loomade toitu. Seega, pead korralikult välja tulla postituse, et vältida ebameeldivaid tagajärgi organismile.
7 väljumise reeglid paastu
1. ei kiirusta
Tõenäoliselt on teie pidulik ülestõusmispühade tabelis on täis maitsvaid liharoogade, nii et pärast pikka keelamise oleks soovitav piisavalt süüa korraga. Kuid ärge söövad, sest seal on veel terve puhkus nädalas. See on parem süüa aeglaselt, hoolikalt närimine: Nii et sa sööd vähem ja toit paremini seeditav. Pärast iga sööki on parem kõndida või veeta aega aktiivselt.2. Plaani menüü
Et vältida kahjulikku mõju organismile, ühe söögikorra süüa mitte rohkem kui üks või kaks tassi. Proovige kõike ja natuke - ei ole parim lahendus sulle on lihavõttepühad, sest pärast tühja kõhuga oled harjunud legkoperevariemoy toitu.
3. Kuula oma keha
Muutes oma dieeti pärast lõpetamist postituse ei sisesta rohkem kui ühel loomal uue toote iga 2 - 3 päeva. Kuula oma keha: kui pärast loomade toit, tunnete ebamugav, siis püüdke seda teha väikestes kogustes.
4. Sisesta toidus maitseained
5. Võtke ensüümipreparaate
Kui pärast pidu tunned raskustunne maos või iiveldus, "help" magu seedima toitu abiga spetsiaalse ensüümipreparaate. Lihtsalt ei innostuko neid, sest keha saab siis olla laisk ja ei tooda piisavas koguses ensüüme.
6. Esimene - piimatooted, teine - kala ja mereannid
Et saada postist on esmakordselt kasutusele oma dieedi piimatooted, jogurtid ja jogurt parem ja seejärel mereannid ja kala. Kui te ei tunne ebamugavust, võite süüa liha või linnuliha.
7. Alkohol - mõõdukalt
Alkohoolsed joogid väikestes annustes, soodustab seedimist ja aitab seedida raske sööki. Samal alkoholi tarbimine suurendab söögiisu ja võib põhjustada mürgistuse toksiinid. On pidu korral väike kogus punane või kuiva valget veini.
Sul on ka kasulik teada, kuidas säilitada terve kõht pärast pühi.
