18. veebruar 2019 13:30Elena Lõssenko
Tervise südame ja veresoonte
istockphoto.com
On olemas lihtsaid reeglid, mis aitavad vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi. Hoides neid igapäevaselt, säästad oma tervist.
Dr Komorowski oma lehte Instagram Ta rääkis, kuidas vähendada südamehaiguste ja insuldi. Need lihtsad reeglid:
1. Vähenda soola tarbimist. On norme soola tarbimist päevas lastele ja täiskasvanutele ning kuidas arvutada neid, saate teada siit.
2. Söö rohkem värskeid puuvilju ja köögivilju. Nad on rikkad vitamiinide, mineraalaineid, kiudaineid, on madal glükeemiline indeks, mis on kasulik tervisele ja immuunsus.
3. Regulaarselt tegeleda kehalise aktiivsusega. Ei ole vaja minna jõusaali vähemalt piisavalt hommikuti harjutusi ja kõnnib värskes õhus.
4. Ära kuritarvita alkoholi.
5. Mitte suitsetada.
6. Regulaarselt võtta ravimeid, määratud arsti, kui teil on hüpertensioon või diabeet.
1. Vähenda soola tarbimist. On norme soola tarbimist päevas lastele ja täiskasvanutele ning kuidas arvutada neid, saate teada siit.
2. Söö rohkem värskeid puuvilju ja köögivilju. Nad on rikkad vitamiinide, mineraalaineid, kiudaineid, on madal glükeemiline indeks, mis on kasulik tervisele ja immuunsus.
Health Products veresoonkonna / istockphoto.com
3. Regulaarselt tegeleda kehalise aktiivsusega. Ei ole vaja minna jõusaali vähemalt piisavalt hommikuti harjutusi ja kõnnib värskes õhus.
4. Ära kuritarvita alkoholi.
5. Mitte suitsetada.
6. Regulaarselt võtta ravimeid, määratud arsti, kui teil on hüpertensioon või diabeet.
Sul on huvitatud teada, mille valged laigud ilmuvad küüned
