Töönädal eelkõige söönud. Eriti siis, kui töö aitab regulaarsel pinged.
Täna me räägime, kuidas teha emotsionaalne heites mahalaadimine töötavad iga päev ja ei jõua läbipõlemine.
Esiteks, meie peamine nõuanne - sulgeda nutitelefoni. See võib tunduda üsna ebareaalne sel ajal. Ja kindlasti, siis põletada miljoneid tähti ja e-kirju saata enne päeva lõpuks. Aga pärast kella 18.00 - lülitage Internet ja nautida aega koos perega. Eemal probleeme ja atmosfääri mugavuse.
Teiseks, me peame pöörama tähelepanu igapäevaellu. Kuid isegi neuroteadlased on näidanud, et meie aju vajab midagi uut. Püüa varakult magama minna ja ärgata kell 6 vaadata päikesetõusu kooli. See meetod arendab loovat mõtlemist. Loobumine tavaline tööplaani suureneb aju neuroplasticity - võime moodustada uusi neurovõrgustiku ühendusi.Ja lõpuks: lihtsalt muutus maastik. Ruumi, korter, büroo - ei ole nii oluline. Pöördudes teise punkti, tuleb lisada, et selline väljapääs oma mugavuse tsoonist suurendab tase õnne kehas. Seega depressiooni ja emotsionaalse läbipõlemise ümbersõit te tosin tee.
tagasikutsumine
- STOP-laused suhelda isik depressioon
- Ära jäta välja! Top 7 depressiivsete sümptomite
