Kui teie talje ja puusad peita mõned ekstra kilo abiga õigesti valitud riided, siis esimesel pilgul see on ebatõenäoline, et teha. Kuidas kaalust alla põsed?
Kui soovite kaalus põsed, siis tulevad appi spetsiaalsed harjutused ja dieet. See ei tähenda, et sa peaksid piirama ennast kõik tooted, lihtsalt loobuda ja alustada söömist jahu, et meie kogumi harjutuste.
Tulemuseks näol. Kontrolli?
Kuidas kaalust alla nägu põsesarnad olid 5 tõhus harjutusi / istockphoto.com
1. Väga paisutavad põsed omakorda ja siis täitke neid samaaegselt. Teostage iga harjutuse 3 minutit ja mitu korda päevas.
2. Crack avatud suus ja hakkab liikuma alalõualuu erinevates suundades. Kas see aeglaselt ja mõistlikult. Korda liikumine lõualuu paremale ja vasakule küljele.
3. Ava kogu oma suu ja tõmmake keele suunas ülahuule, kui soovite lakkuda seda. Kas see 10-15 korda.
Kuidas kaalust alla nägu põsesarnad olid 5 tõhus harjutusi / istockphoto.com
4. Murdke häving torusse ja proovida venitada näolihaseid. Siis lõõgastuda ja korrake kõik jälle. Kas kasutamise 10 korda.
5. Kallutage pea vasakule õlale, et puudutades oma kõrva. Pane oma parem käsi tema õigust põsesarnade. Nüüd tõstke oma pea poole oma parema õla, andes ise vastupanu parema käega. Korda ja teisel pool.
Leiad huvitavat 5 harjutused parandada arvud
