Kuidas kaalust alla kiiresti puhkus? Kas te unistate ronida hetkel melenko kleit pühad? Tahad vallutada kolleegid ettevõtte slim näitaja? Kuidas kiiresti kaalus pühad? Mis kiire toit, ütleme toitumisspetsialistid. Kolobok.uakiirenenud 5 Express dieedid, mis aitavad teil kaotada kuni 5 kg vähem kui nädal.
Express-dieet - mugav, kui soovite kaalus kiiresti. Aga kui põhitoiduks nad ei sobi. Nagu ei sobi inimestele seedetrakti probleeme või kroonilisi haigusi. Pea seda meeles, enne dieeti.
Dieet 4: 4
Kestus - 3 päeva.
Peamised toote - köögiviljad.
Prognoos - miinus 4 kg.
Menüü see dieet on väga lihtne. Esimesel päeval süüa porgandit ja salatid ta. Kõik saab maitsestatud sidrunimahla või oliiviõli. Toidukogus tarbimine - 5-7. Põhitoode teisel päeval - salat. Salat ja maitsestatud oliiviõli või sidrunimahl. Kolmandal päeval süüa punapeet roogasid. Peet võib süüa toorelt, et teha oma salateid, küpsetada või süüa. Kui teil on raske järgida taimne toit, toitumine võib lisada keedetud kana, mereande või kala.
keefiri dieet
Kestus - 3 päeva.
Peamised toote - keefiri.
Prognoos - miinus 5 kg.
Kõik kolm päeva on teil juua 1,5 liitrit jogurtit päevas. Seda tehakse 5-6 vastuvõttudeks. Kui teil on raske täita sellise range dieedi, dieet võib lisada veidi magustamata puu.
smuutisid toitumine
Kestus - 4 päeva.
Peamised toote - smuutisid.
Prognoos - miinus 4 kg.
Smuutisid seda dieeti sa peaksid juua 5 korda päevas, lisades täisteratooteid neid. smuuti retsept saate valida vastavalt oma maitse-eelistusi. Muide, see dieet kõrvaldab toksiine ja parandab naha seisundit.
kana toitumine
Kestus - 5 päeva.
Peamised toote - madala rasvasisaldusega kana.
Prognoos - miinus 5 kg.
Selle dieedi sa peaksid sööma madala rasvasisaldusega keedetud kana nahata. On võimalik lisada salatid, magustamata puuvilja ja teravilja. Pool toitumine peab tingimata olema kana.
Kodujuust toitumine
Kestus - 3 päeva.
Peamised toote - juust.
Prognoos - miinus 3 kg.
Päeval pead tarbida 400 g kohupiima, 2 supilusikatäit kliid ja 0,5 liitrit kooritud jogurt. Toit jaguneb mitu korda kogu päeva.
Pea meeles, et iga dieedi pead hoida joomine režiimi - 1,5 liitrit puhast vett päevas. Ja magada ka. Lõppude lõpuks, unetus häirib ainevahetust. Ja jah, pärast kiiret toitumine ilma õigest toitumisest oma kg kiiresti tagasi tulla teile. Ja seal on oht kaalu juurdekasv puhkus pidu.
Sul on ka huvitav teada, mõtteainet: 5 tooteid, mis parandavad aju funktsioon.
