Õige toitumine, sageli tunne monotoonsus ja pole rahulolu kasutatud tooteid. Aga seal on mõned toidud, mis peaks alati olema toidus.
nimekiri tervisliku toidu See on heas korras ja hea enesetunde.
keefir
See toode on kaasatud paljud toitumine gastriit. Jogurt sisaldab palju kaltsiumi, see stimuleerib soolestiku, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab meeleolu. Keefir võib asendada õhtusöök, ja see on võimalik juua enne magamaminekut ilma kahju näitaja.
spinat
See roheline igapäevaseks kasutamiseks, et vältida südamehaigusi ja osteoporoos, tugevdada hammaste ja igemete ja taastada nägemine. Internetis võib leida palju huvitavaid retsepte, et kasutada spinati kasulik ja maitsev.
Spinat / pixabay.com
munad
Nad tuleks tarbida vähemalt üks päev. Egg valk imendub paremini kui valk liha. Sealhulgas munad oma päevase toidukoguse võib parandada mälu ja füüsiline vorm.
kaerahelbed
Me räägime mitmeviljapuder asemel helbed, mis sisaldavad palju jahu. See kaerajahu täidab organismis aeglaselt süsivesikuid, mis on lõhustatud ühe päeva jooksul. Ta aitab ka seedeprobleemid ja südamehaigused.
Mitmeviljapuder / pixabay.com
kreeka pähklid
Nad stimuleerivad aju funktsiooni ja vältida vaimset väsimust. Ka pähklid on vitamiin E, mis aitab südamega ja aeglustab vananemist.
Sul on huvitatud õppida 7 müüti toitumise, et takistada teil kaotada kaalu
