Sügisel saate alati mõelnud nii. Siin on vaid paha tuju saab oluliselt halvendada lühiajalised plaanid. Kuidas kiiresti tuju ise üles? Leidsime 8 viise, et tegelikult töötavad.
Ole paha tuju ei ole halb. Vahel on kasulik masenduses. Kuid sageli peame olema elujõudu kohe. Need meetodid abi Elavdada kiiresti.
naeratus. Naeratus on mitte ainult sünge päev heledamaks. Meie aju ei saa aru, kas me naeratus või sundida meid väga hästi. Ta hakkab tootma endorfiine ja parandab meeleolu.
Võtke dušš.Vesi sõna otseses mõttes pesta paha tuju. Paljud unustavad tervislikkuse hinge. Ideaalis võtta dušš, vaid ka tavalised koguda oma tugevust.
Jalutama. Jalutuskäik värskes õhus on võimalik tõsta meeleolu. Ja kui samal ajal, ja päike paistab, võib see parandada koheselt.
Tantsida.Lülita süütaja Ladina-Ameerika muusika ja lihtsalt liikuda beat. Hea tuju garanteeritud.
Brew kakao. Kakao topsi valdab ensüüme, mis parandavad pep.
Helista sõbrale.Talk südamest südamesse, siis vabaneda probleem moraalne kaupade ja parandada meeleolu.
Vaata fotosid pühad. Meie aju ei taju vahe reaalsuse ja fotode vaatamiseks. Ta tunneb õnnelikud, kui sa saad positiivseid emotsioone, ehkki lihtne pilte merele.
Sul on ka huvitav teada, 9 sammu, kuidas saada ise välja depressioon.
