Moms veedavad palju aega oma jalgu - majapidamistöid ümber maja, kaklemine lapsega, kõndimine tööd. Kanname hoolt meie jalad!
Ära eelda, et tasapinnalise kingad ilma naelu - parim stop. Ballett korterid ja tossud korter ainus ei suuda taluda mõju kanna maa pinnale. See viib teket või süvenemist lampjalgsus (ja seega arengule "seeme", "koonused"), artriit, probleeme põlvili ja selg.
TOP-7 Express vihjeid kiiresti leevendada väsimust jalad
1. Osta kingad, kus kanna üle sokk 2-5 cm. On soovitav, et isegi sussid olid väikese kanna.
2. Ärge kandke kingad väga kõrged kontsad (6 cm ja enam). Sa ei saa loobuda? Kanda need kingad iga päev ja paar tundi. Kingad kõrgel platvorm, samuti sõrmed, traumaatiline: see on lihtne langeda ja nihestused jalgsi.
3. Parem osta kingad hilisel pärastlõunal - valik on täpsem. Paljud jalad lõpuks päeval paisuda. Kingad ei ole liiga pingul, kuid ei vajuta? Enne pikim varvas (ta, muide, paljud inimesed teises mitte esimene) on umbes 1 cm vaba ruumi, siis on võimalik, et liikuda? Ühtegi õmblused, mis takistavad? Erandiks on lihtne painutada?
4. Kindlasti osta sisetallad, mis ei võimalda longus arch (Asjakohased lamedate). Sisetallad on investeerida kõik andmed, mida on kingad nagu saapad ja kingad. Isegi kodus sussid ei unusta neid! Parem osta sisetallad, pärast konsulteerimist traumatoloog. Samal ajal peatus nii ei ole, seega ei saa olla universaalne sisetallad. Vali oma asjatundlikku abi.
Kuidas eemaldada väsinud jalgu: 7 tõhusaid nõuandeid / istockphoto.com
5. Iga päev, teha harjutusi jalad, jalad massaaži. Istub toolil, sõita jalad põrandal taignarull, pudel. Jalad ettepoole ulatuvate pöörake jalga, esimene, siis teine tee. Bend ja sirgestama oma varbad, vaheldumisi kiire ja aeglane tempo. Proovige võimalikult palju leviku lai kõik varbad, juhtida nendega sarnaseks ventilaator.
6. ülekaal - üks sagedasemaid põhjuseid probleeme jalgadega. See suurendab võimu koormus jala. Seal on tegur, mis me ei saa mõjutada, - pärilikkus. Kui "haamrid" olid mu ema ja vanaema, oleks neil tütred ja lapselapsed. Blame ja hormonaalse järsk, et naine on praegu noorukieas ja raseduse ajal.
7. Otsi haiglasse, kus õige Valgus deformatsioon suu (Mis patsiendi nimega "muhke") kaasaegse meetodeid. Kirurg muutub ja tõus risti-kokkujooksu luu osteotoomia ja lööb tema erilist implantaadid. Tänu parandus implantaadi säilitatakse ja pärast fusion mõju jääb aastaid. Pärast operatsiooni kaasaegse tehnika patsiendi seisab kohe pärast operatsiooni, haiglast kolmandal päeval.
Ka teid huvitav lugeda seda: Valgus suu inetus lastel: põhjused ja ennetamine
