Täna on maailmas Sleep Päeval: 12 asja, mis juhtub organismis, kui sa magad vähe

Inimene suudab elada ilma magada 3 kuni 7 päeva. Järgmine alustada tugeva vaimse ja füsioloogilised häired, mis põhjustavad surma keha. Aga isegi kui sa lihtsalt piisavalt magada - see negatiivselt kuvatakse teile. Kuidas? Lugege meie artikkel.

Mitu inimest on magama?

Teadlased ütlevad, et inimene peaks magama 10 tundi puhata. Aga see pole päris tõsi. Mõned inimesed piisavalt 6-8 tundi magada, teised - 10-12. Arvatakse, et mehed geenius do maganud 2-4 tundi. Kas see tõese informatsiooni - on nüüd raske kontrollida. Aga 99% inimestest - mitte geeniused ja vajavad täielikku unistus. Vastasel...

Mis juhtub, kui sa ei saa piisavalt magada ühe öö?

Isegi üks öö halb uni on piisavalt raputada oma tervist halvendavad välimus. Seega, kui teil on olnud unetu öö, siis kindlasti mitte koguneda väsimus ja lõõgastuda täielikult järgmisel ööl. Ja nii, mis juhtub, kui sa ei saa magada ka ühe öö?

Sa hakkad süüa palju. Teadlased on näidanud, et unepuudus suurendab söögiisu. Ja inimene sööb rohkem kaloreid ja ebatervislik toit, sest tema keha vajab suures koguses süsivesikuid.

Kannatab tähelepanu, reaktsiooni ja mälu. See on eriti ohtlik draiverid, unepuudus suurendab õnnetuste riski kolmekordistunud.

Sa muutub vähem atraktiivseks. Unepuudus ilmub, niiöelda tema nägu. Mustad silmad ja väsinud ilme - Ilu ei lisata.

Sa oht haigeks. kosutava une See tugevdab immuunsüsteemiIsegi üks päev magamatus muutub piisavalt, et organismi kaitsesüsteem loksutada.

Sa pahane. Teadlased Harvardi Meditsiinikool ja Berkeley on näidanud, et une tugevdab defektne inimese emotsionaalsus ja ärrituvus. Ilma täieliku magada, saate "toime follies".

Mis juhtub, kui töötaja on krooniliselt piisavalt magada?

Mõnikord on piisavalt magada, läbida hädavajalik töö või eksam. Teadlased on soovitatav normaliseerub uni pärast tähtaega. Vastasel juhul on oht, elu ja tervist. Mis juhtub organismis, kui te pidevalt piisavalt magada?

Stroke risk suureneb 4 korda. Teadlased tõestasid, et pidev unepuudus suurendab riske infarkti ja insuldi.

Sa kaalus. Tänu unepuudus, keha püüab saavutada võimu, ja teeb seda kulul kõrge kalorsusega toitu. Krooniline unepuudus suurendab kõrge hinne teenida ülekaalulisus.

On võimalusi haigestuda diabeeti ja vähki. Defektne une mõjutab moodustamise vähieelsete rakkude. Samuti halb uni vähendab keha insuliinitundlikkust.

Suurenenud riski viljatus. Taani teadlased on näidanud, et mehed, kes magasid vähe, spermide oli väiksemKui need, kes läbi 7-8 tundi relvad Morpheus.

Risk varase surma kasvada. Kuna unepuudus põhjustab arengut surmav haigused, on enneaegse surma risk.

Mida ma peaksin tegema, et olla hea une?

Sleep on oluline täielikult. Pärast magada koos hea toitumine on aluseks tervise, ilu ja pika eluea.

Sul on ka huvitav teada, 8 teadmata põhjustel, mille tõttu alati tahavad magada.