Suvel kõik raske kanda soojust. Eriti raske tulevikus emad. Aga suvise ei tähenda, et sa pead anduma rõõmud vaba aega.
Olemas suvel raseduse / istockphoto.com
mugavad riided
Vali riided valguse naturaalseid materjale: puuvilla, siidi, lina. Nad täiesti niiskust ja ei sulgevad soojuse kihid. Parem koe tekstuur ei olnud väga tihe. Lisaks eelistavad riideid heledaid toone. Kingad peaks olema võimalikult mugav. Vältida kõrged kontsad ja platvormid. Pöörake tähelepanu aluspesu: see peab olema valmistatud naturaalseid materjale, ärge lükake ja ei hõõru.Minu igapäevaellu
Ema oluline jälgida režiimi päev. Soojusülekanne on parem siseruumides. Kui võimalik, ilmub tänava 11-12 päeva pärast 17, 18 või parem õhtul. Aga see on ainult juhul, kui toas on konditsioneer ja see on jahedam kui väljaspool. On aegu, kui tuba on kuumem kui väljaspool. Sel juhul on parem jääda varju puud, ja seal oodata läbi soojust.
õige sport
Kui oled aktiivne ema ja kasutamise kõik klassid liikuda öösel. nad peavad olema ka nii rahulik: venitamise või jooga. Aktiivne istungid paremini kulutada basseinis. Ujumine või vesiaeroobika - ideaalne valik.
Toidu ja vee
Kuuma ilmaga ma ei taha süüa palju, kuid ema ei pea nälgima. Eelista puuviljasalateid, köögiviljad, toidu liha ja kala. Söö vähem rasva ja rämpstoitu. Nagu joogid, see on kõige parem juua puhast vett või rohelist teed. Nad kustutavad janu ja ei koorma organismi.
päikesekaitsekreem
Future ema peaks kasutama päevavarju. Raseduse ajal naha kalduvus pigmentatsioon, mis suurendab kokkupuudet päikese käes. Seetõttu kreemi SPF-kaitse ja ilus müts - must-olla naiste riik.
Sul on ka huvitav teada, 3 põhjust, miks laps luksumine emakas.
