Mures, kuidas vabaneda soovimatu rasva lõug? Ka sina saad aidata harjutusi ja ise massaaži. Peamine tingimus - Tehakse regulaarselt liikuda!
Märganud, et otvis lõug. Põhjused võib olla mitu: geneetika, ülekaal ja kuiv nahk, ebaõige tegevuse kilpnäärme (hüpo- või giperterioz). Cope teise lõua harjutused aitavad. Peamine reegel - süstemaatilist lähenemist ja järjepidev rakendamine. Kompleks on ilmselt võtta hormoonid (eest kilpnääre) ja minna dieedile (vähendada ülekaalu. Siis lõug ei vaju.
1. harjutus. Dove. Pigista sõrme lõug ja teha head liigub edasi edasi ja tagasi - jõuga vastu takistust. Kas 2 komplekti 20 korda.
2. ülesanne. Käed lossi. Push sidusid käed ees rinna piirkonnas on kahekordne lõug, avades suu Püüdes. Käituksid 15 korda.
Olge 3-5. Liiguta kaela. Tõstke oma pea, tõmmake alumine lõualuu ettepoole, tunda võimu all lõug. Count 10. Aeglaselt langetada oma pea.
Kallutage pea õlast teistele, tõstes teist kätt. Püüa vältida täites järske liigutusi.
Ajage selg sirgu, tõsta ja langetada oma pea ja õlad samal ajal püüdke mitte tõsta. Kas kõike aeglaselt.
Olge 6-7. Põgus. Ületamine vastupanu palm, proovige kalluta pea küljel töökäte. Peate tunda, kuidas pinges lihaseid kaela. Kas 2 komplekti 5 korda. Korda teisele poole.
TOP-9 tõhus harjutus teise lõua / istockphoto.com
Ajage selg sirgu, hoidke oma käe laubale ja proovige alandada oma peaga. Harjutuse käigus püüdke mitte tõsta õlad. Korda kasutada 10 korda.
Olge 8-9. Self-massaaž.etapp 1 Kanna nahale lõug tahes massaažiõli ja aeglaselt hõõruda nahasse sõrmeotstega. Järgmine, sile nahk (mitte venitades!) Alates keset lõug kõrvu.
etapp 2 Kas kerge koputades sõrmedega lõual järkjärgulist liikumist kõrva hõlmaga. Valmis massaaž kerge kipitus.
Ka teid huvitav lugeda seda: kuidas eemaldada lõug kodus: nõuandeid
