Intervall nälga - see on dieet kaalulangus, kus isik perioodiliselt keeldub toitu. Millised on tüüpi intervalli nälga? Ja kuidas te kaotate kaalu seda dieeti?
Intervall kõhuga: mis see on, plusse ja miinuseid sellise dieedi / istockphoto.com
Mis on intervall nälga?
Intervall nälga - vabatahtlik keeldumise toidu mõnda aega. Seega on võimalik juua vett. Teadlased on näidanud, et kui päeval tühja kõhuga, siis inimene võib kaotada 0,5 kg rasva. Selline toitumine ei nõua dieet muudatusedA naine peaks tegema "tühja kõhuga päeva".Tüübid paastumise intervalli
Seal on 5 põhilised ahelad paastumine intervall:
Skeem 1 - 14/8. Selle kava kohaselt intervalliga paastu on 14 tundi: alates 20.00 kuni 10:00. Selgub sõidad ainult hommikusöök.
Skeem 2 - päevas. Luba on antud ühe söögikorra valida: hommikueine, lõunaeine ja õhtueine.
Skeem 3 - 20/4. Mees on söömata 20 tundi, siis on lubatud lähedale söögi- ja kerge suupiste.
Skeem 4 - munk. Niisuguses süsteemis oleks hoiduda toidust 36 tundi. Sa süüa, järgmisel päeval ei söö midagi, ainult juua vett. Lõpus öösel lubatud hommikusööki.
Skeem 5 - Himaalaja. Raskemates neid kõiki, sest neil on ellu jääda ilma toiduta kaks päeva. See näeb välja selline: Inimesed õhtust õhtul, siis kaks päeva ei söö midagi, juua vett, hommikul neljandal päeval tal hommikusööki.
Intervall kõhuga: mis see on, plusse ja miinuseid sellise dieedi / istockphoto.com
Plussid paastumise päeva:
- paastumise ajal, keha muutub vähem tundlik süsivesikuteks
- paastumine päeva noorendada keha;
- kui teil ühendada paastumine jõutreeninguga, saav isik lihasmassi.
Miinused intervalliga paastumine:
- naiste ja meeste ainevahetuse erineb siiski tüdrukute ei soovita õhuke nii, sest naise keha on kaitsev režiim ja ei põle rasv;
- katkendlik paastumine võib suurendada stressi hormoonid, naine võib kannatavad närvilisus;
- selline dieet süveneb hormonaalsed.
Vastunäidustused paastumise intervalli
Intervalli nälga ei saa praktiseeritakse kõigi krooniliste haiguste, eriti diabeedi, müokardiit, südame isheemiatõbi, haigused, mao ja tromboflebiit või müokardi lööki.
Selline toitumine on rohkem sobib sportlastele kui naistele, kes soovivad, et põletada rasva. Just naiste orgasm, mis on seatud lapseooteeas, ei võimalda tal seda teha ja pärast tühja kõhuga võib hakata kaalus kiiresti.
Sul on ka huvitav teada, kuidas kiirendada oma ainevahetust ja hüvasti ülekaalust.
