Tänav on väljakannatamatu kuumuse ja sa ei taha süüa? Valmistage ennast marja smuuti, see vitamiin pomm mitte ainult värskendada teid soojust, vaid ka anda tasuta elavus ja energiat kogu päeva.
Hooajal marjad patt ei ravida ennast kasulik ja maitsev smuutisid. Ja nad on valmis nii kiiresti ja lihtsalt, et hõivata väärilise koha oma menüü.
Banana-maasika smuuti
Maasikas - 200 g
Banana - 1 tk.
kuupäevad(Mesi, suhkur) - 4 tk.
Keefir (magustamata jogurt, piim) - 200 ml
Kaerahelbed - 1 spl. lusikas
1. Kuupäevad loputa külma veega, aurutatud ja eemalda luu.
2. banaan koorida, eemaldada sabad marjad ja tükkideks lõigata.
3. Lõigatud banaan ja maasikad, koht kaussi blender, lisada viigimarjad, kaerahelbed ja jogurt.
4. Grind saumikseirga ühtlaseks. Serveeri kohe pärast valmistamist.
Vaarikasmuuti
Vaarika - 300 g
Banana - 1 tk
Kiwi - 2 tk
Mee - 2 tundi. l.
Ice - kuubik 3-4
Piima või vett - 0,5 tassi
1. Vaarikad puhastada Rostik banaan ja kiivi koorida.
2. Murra puuviljad ja marjad kaussi seguEPA, add mesi, jää, lisage vesi või piim ja hea tappa. Toonimine Vaarikasmuuti on valmis!
Banana-mustika smuuti
Mustikad - 1,2 tassi
Banana - 2 tk
Piim - 1 spl.
Mee - 1 tund. l.
1. Mustikad sortida ja loputada sõelal või kurn voolava vee all, banaani koor.
2. In kaussi blender panna marjad, banaan viiludeks, lisada piim ja soovi korral mett. Beat kuni sile.
smuutisid Blackberry
Blackberryst - 300 g
Vaarika jogurt - 0,5 art.
Jõhvikamahl - 0,5 v.
Ice - kuubik 3-4
In kaussi blender, asetage pestud murakad, lisada jogurt, jõhvikamahl ja jääkuubikuid. Beat kuni sile. Head isu!
Samuti tuleb kindlasti küsida kuidas kokk želee magustoit kodujuust ja marjad
