Sa pidevalt mõelda: mida süüa? Ja samal ajal soovite kaalust alla võtta? Siis heita pilk ebatavaline süsteemi Shangri-La toitumine. Võibolla on see ideaalne dieet teie jaoks!
Järgides seda dieeti, siis võib leida rahu toit, kaotada 15 kg 3 kuud ja saada täiuslik kuju! Sagedased söögiisu, kontrollimatu nälja ja liigsöömise öösel - jah, see dieet lubab kõik. Aga kuidas... on see võimalik?
Dieet kui mäng
Asutaja Seth Roberts väidab - maitsvat toitu, seda ohtlikum see on joonisel. Vastavalt teooria Roberts: meie keha kaastöötajad maitsele kaloreid ja seega suurendab kaalu.
Seevastu vähem ere toidu maitse on, seda vähem see aitab kaasa muundamise kaloreid rasva ja panna see reserv.
Püüa süüa midagi, kõrvaldades lõhn protsessi - hoidke oma nina ja toit tundub poole vähem atraktiivseks kui tavaliselt. Toidulisandid lihtsalt ei taha. Nii saate hõlpsasti toime tulla harjumus ülesöömist.
Ideaalne toitumine Shangri-La: Söö ja kasvada õhuke kõik lõbus! / istockphoto.com
Kaasa tühi kalorsusega dieet
Teie kaal naela (1 nael = 450 g), korrutada 2, ja sa saad mitu maitsetu kaloreid, et tuleks süüa päevas.
Näiteks, kaal 90 kg (200 naela) vaja 400 kalorit maitsetu ohjeldada oma söögiisu ja seega peatada kaalutõus.
Nende roll jõude kaloreid eraldatud taimeõli (grapeseed, pähkli, pähkel), vastu toidukordade vahel.
- Roberts ise ettepaneku taimeõlid veega juua üks suutäis umbes 2 spl. l. päevas, hoides nina. Aga sa võid valada see tükk leiba, kuid õli lisada salat, tühi kaloreid ei loe.
- Alternatiiviks rastitelPopronomu õli võib olla magustatud veega. Lahjenda fruktoos vees ja juua 2 annustena kogu päeva.
- Sissepääs jõude kaloreid aitab organismil laiali seost kaloreid ja maitse, ja mis kõige tähtsam - rahustama suurenenud söögiisu, nii et seal on peaaegu ei taha, kuigi mingeid piiranguid mitte-toidu kehtestatud.
- Tähtis ja joomine režiimi - 2,5 liitrit vett päevas.
Ideaalne toitumine Shangri-La: Söö ja kasvada õhuke kõik lõbus! / istockphoto.com
puudub maitse
Ei pruugi olla eksootiliste toitude, et sa kunagi elus ei püüa. Creative kujutlusvõimet! Proovi soola tavaline toit lihtsalt kolmandik tavaline norm. Sageli kasutavad segisti. Supid parem küllastunud
Eksperiment maitse kombinatsioonid: Valmista pizza kaneeli jäätise vürtsidega. Proovige kõiki erinevaid idamaiseid maitsetaimed: köömen, lambalääts, kadakas puu.
Sina otsustad, kui palju sa lähed oma dieeti Shangri-La eksperimentides, peamine asi - tulemus ei tee teid ootama kaua!
toitumine pluss
- Te võite süüa ükskõik mida tahad, mitte kaloreid
- Ei psühholoogiline sõltuvus teatud toitude ja tundi oma vastuvõtu
- See on tõhus ja üsna hämmastav viis kaalust
Kuid ilma oskusi tervisliku toitumise ja kehalise ei saa kõik sama!
Ka teid huvitav lugeda seda: Dieet PMS: milliseid tooteid on positiivne mõju tervisele
