Väitis, et õhtusöök tuleks välistada kõik, sa ei saa süüa pärast kella 16.00, 18.00. kas need väited on õiged. Ja see saab süüa säilitada tervist ja nii samas ei saa paremini?
Tegelikult on vaja siis, kui kõht on tühi ja te tunnete füüsilise nälja. Ükskõik mis ajal näitama kella - kas 18.00, 20.00 või 23.00. Ainuke asi, sa pead pöörama tähelepanu - mida ja kui palju sa sööd.
Müüdid õhtusöök
Väide, et toidu söömiseks õhtul ei seeditav, sest seedesüsteemi ei tööta nii hästi, ei ole päris tõsi. Terve keha saab toitu seedida, sõltumata kellaajast.
Aga erinevatel inimestel on erinevad igapäevaellu - ja küsimus on, kas teil on vaja energiat öösel - kui ainus asi, mida teha, on minna magama.
Aga kui sa ei ole kaalu probleem, seedetrakti, ajateguril on vähetähtis.
Mis on öösel, mitte tagasi / istockphoto.com
Mis on öösel?
Vastus sellele küsimusele sõltub tervislikust seisundist. Mõne jaoks täiuslik õhtusöök võimalus oleks täistera pasta liha, kuid teiste jaoks - aurutatud köögiviljad ja kalafilee.
- Teoreetiliselt õhtul on parem valida toidud, mis põhinevad köögiviljad, ja kombineerima need ei ole liiga rasvane valke. Näiteks juurvilja suppi viilud veiseliha või köögiviljapüree mozzarella juust.
- See võib olla ka madala rasvasisaldusega kodujuust värske köögivilja ja maitsetaimede või Hernemuhennos.
- Siiski tuleb parim aeg sportlastele, kes hommikul võtab tavaliselt koolitus, õhtul liitsüsivesikuid - täistera pasta, viimistlemata riis, tatar ja muid sarnaseid tooteid koos lahja allikas valgu.
- Ei ole vaja süüa puu- öösel, kui teie eesmärk - vabaneda ülekaalust. Puu- suurtes kogustes õhtul ei anna täiskõhutunde, kuid sa saad palju suhkrut, mis ei pruugi olla võimalik veeta.
Ka teid huvitav lugeda seda: kas on võimalik süüa puuvilja dieet aeg
