Unetuid öid, koolikud, kõht, peibutis, jalutuskäigu ja hüsteeria. Kas on võimalik lõõgastuda väike laps? Paljud noored vanemad ja nende perekondade see tundub olevat midagi seeria ulme. Ja absoluutselt mitte midagi!
Ärge kartke rääkida oma kogemustest ja küsida toetust. Relaxation tegemist kiiluvees sisemise töö, kus me Lase ootused ja illusioon, Accept reaalsus ja leida see midagi väärtust ise.
Pumbatud lastekasvatuse ribad
Esimesel aastal pärast sündi vanemad kohanevad suurte toimunud muutusi oma elus. See võtab palju energiat! Võime lõdvestuda ja puhata koos beebi teeb elu lihtsamaks, säästa teda emotsionaalne läbipõlemine.
Kuid sageli sa sõita end üsna jäik raamistik, püüdes olla "kõige hea vanemad." Ja selle asemel, et anda endale õiguse vea (sest me lihtsalt õppida!), Püüdes täita mõningaid kättesaamatu ideaali.
- Näitena imitatsioon sageli võtnud elu tuntud blogijate, võrreldes mis tõeline ema, muidugi, seal on alati kaotaja. Ära saada üles riputatud kogemus kellegi selfie.
- Soovitame lugeda raamatut Anna ja Anastasia Kuusmaa Izyum "Ema null", mis räägib emotsionaalne läbipõlemine.
- Või vaata photoproject Jenny Lewis "esimesel elupäeval", mis näitab, kuidas ilus olla naine kohe pärast sündi, isegi kui see ei tundu täiuslik.
- Kohanemine rolli vanemad - see on muutuste aeg, otsingu-eksituse, ajast, mil me harjuda uue elu. Sealhulgas seekord on oluline teada, kuidas puhata ja lõõgastuda oma last!
Kuidas teha elu lihtsamaks väikeste lastega vanemate / istockphoto.com
Magamine beebi
Krooniline unepuudus - üks peamisi probleeme tänapäeva vanemad. Paavst soovib, et laps magas eraldi esimese päeva. Ja isekalt võtab üks ja kui tundub õige otsus. Aga naine ja laps? Ema ei saa magada terve öö ja nihked helbed, ta ärkab karjuvad, ei maga üldse. Alustada seda probleemi lahendada ei ole lapse ja iseendaga. Sex teha ja võib olla mõnes teises ruumis ja vannituba. See ei tööta?
Laps on väga tundlik ema seisund! Kui ema on pinges, erutatud või ärritunud, see on raske rahuneda ja magama. Kujutage ette, et naine paneb lapse ja tahab teda magama kiiresti, et veeta aega koos oma abikaasa.
Aga raasuke ei magada, mu ema on närvis, siis ta ei saa magada, ja nii ringi. Kuigi beebi ei võta kätte keegi rahulik. Ja laps jääb magama kohe! Nn mõju rahustav käed.
Kui kellel on laps saab kasutada tava vaikne hingamineMis on väga kasulik pingelistes olukordades ning tagada pikem ja kosutava une oma puru.
- Pikali lapsega. Alusta aeglaselt ja vaikselt hingamine kõht, püüdes lõõgastuda nagu sa hingata.
- Kuula pehme kõla tema hingamine. Vaata seda. Tunneta lained lõõgastuda mao laotatakse üle kogu keha. Olgu tunne rahu täidab seda.
- Vaimselt võtta beebi oma sisemise ruumi lõõgastuda ja vaikust. Pakkima, ta magama kiiremini siis lihtsalt minema, jättes umbes beebi rull asemel ise. Ja veeta aega koos oma abikaasa oma tervist!
Kuidas teha elu lihtsamaks väikeste lastega vanemate / istockphoto.com
Hoolitsev ennast - see ei ole ühekordne üritus
See peaks olema osa lapse elu. Paljud vanemad ütle meile, kui raske oli esimene laps ja kuidas see muutus lihtsamaks teise.
Mis kogemusega tuleb mõista, et ükski majapidamistöid ei ole väärt puhata, et sisemine seisund naine on väga oluline. Ja las eelmise põlvkonna eetrisse meile näide "ohvrikivi armastus" kaasaegne ema otsib tasakaalu võimu jaotust vahel last hooldavale ja hoolitseda ise. Ja õigustatult!
Seda enam, et seal on rohkem kohti, kus vanemad saavad tulla oma lapse ja lõõgastuda. See pere kohvikud, ilusalongid, kontserte vormi "ema + isa + laps", Trennid, jooga ja tantsu. Nii saavad vanemad kaasa laste huvitav elu võime hoolitseda ise seltsis tema laps.
Kuidas teha elu lihtsamaks väikeste lastega vanemate / istockphoto.com
Relaxation jooga moms
See on selline eriline praktikas jooga ja meditatsiooni, mis tõhusalt aitab naistel leida energia tasakaalu eest hoolitsema ja hoolitseda ise. Laste vanus sellistesse klassidesse - alates esimesest elukuust ja vanematele.
Kui mu ema harjutab jooga helbed, siis järk-järgult ta õpib lõõgastuda oma firma.
Tavaliselt need tunnid lastele vabatahtlikult liituda lõõgastumiseks nende emad, nautida rahu nendega.
Praktika lõõgastust - see on peamine osa tasemega. Lastele reageeri hästi meditatiivset elav muusika, mis on lisatud klasside ja meditatsiooni atmosfääri. See lihtsalt näitab, kui palju puru käitumine on seotud riigi emade. Olen veendunud, et tänapäeva emad välja arvatud teave selle kohta, kuidas kasvatada lapsi, oluline kogemus lõõgastumiseks! Relax jooga on pühendatud sellele.
Ka teid huvitav lugeda seda: Jooga aitab puhastada keha
