Püüeldes täiuslik näitaja, me kasutada regulaarselt ja süüa. Mõnikord toitumine segab isu sel ajal muutub väga tugev aeg-ajalt. Aga see võib petta pöörduvad mõned nipid.
Me sätestada, et stabiilne tulemusi võitluses figuur saledam peate täitma heade toitumis- iga päev, muutes oma toitumisharjumusi. Ja tugev nälg ja optimist isu kasutamiseks allpool kavandatud trikke, kui isu meenutab ise. Siis pidevalt kaalust ja suutma hoida tulemus pikka aega.
3 lihtsat viisi, petta söögiisu
1. klaasitäies vees
Nii tihti me segadusse janu nälg. Seetõttu midagi süüa toitev jook soovi klaasi sooja vee. See täidab magu ja ei tohi süüa liiga palju. Klaas vett ohutult asendada tassi rohelist teed (saadaval sidruni või ingver) ilma suhkruta: see mitte ainult ei aita petta söögiisu, vaid ka kiirendada ainevahetust.
2. Kuivatatud puuviljad ja pähklid
süüa rohkem kuivatatud puuviljadvõi pähklid (mandlid või kašupähklid ülikond), kuid väga aeglaselt, et saada maksimaalne nauding. Pea meeles, et pähklid ja kuivatatud puuviljad on väga palju kaloreid, nii et nad väga kiiresti ei ole seda väärt.
3. kehaline aktiivsus
Soovi korral süüa midagi magusat või väga kalorite teha kehalise (nt muutunud baar, hüpata või poprisedayte). Tuleb välja, et keha vajab magus, kui tal oli vaja "Laadi uuesti" või "toitumist". Ja see sobib ja kehalist aktiivsust. In the end, te ei kasutanud ekstra kaloreid ja teeb kasulikku kasutamise eest figuuri.
Sul on ka kasulik teada, et toitumisspetsialistid debunked müüt ohtudest öö näksimise
Vaata: https://www.istockphoto.com
