5 põhjust minna jalutama täna

kiirendab ainevahetust

hiljutised uuringud teadlased See osutus, et üks tund päevas vähendab metaboolse sündroomi kolmandiku võrra.

Seda sündroomi seostatakse ainevahetushäirete ja võib viia diabeedi teket ja kardiovaskulaarsete haiguste raviks. Metaboolne sündroom areneb sageli istuv inimesed.

Suurendab eluiga

Hoidke keskmine kõndimine tempo pärast nelikümmend aastat, ja teil vähendada enneaegse surma risk südamehaiguse tõttu!

See aitab vabaneda unetus

Teadlased on näidanud, et jalutama enne magamaminekut toimib paremini kui unerohi! Inimesed, kes ei hooletussejätmise jalutuskäike, magama kiiremini kui sportlased, kes oli hiljuti külastanud ülejäänud spordihoone.

See vähendab astmat

Piisavalt 15-minutiline jalutuskäik astmahoogude sagedust alandati miinimumväärtustega. Pea meeles, et kasutada advokaadi, vastupidi, Provocateurs selliseid rünnakuid.

vähendab stressi

Walking - on tõhus ja järeleproovitud viisil toime tulla stressiga. Teadlased ütlevad, et kõndimine aitab taastada emotsionaalse tasakaalu.

Sul on ka huvitav lugeda, kuidas teha jalutuskäigu huvitav?