Tõenäoliselt teavad paljud, et igapäevasel puhta vee kasutamisel on meie kehale kasulik mõju. Kuid on arvamus, et talvel ei vaja meie keha nii palju vedelikku kui kuumal aastaajal.
Kui õige ja kui palju vett juua? Tutvume põhireeglitega ja selgitame välja teabe usaldusväärsus suurte jookide joomise eeliste kohta.
1. Kõige olulisem reegel: palju vett juua on kahjulik ja vähe on ohtlik.
2. Paljud väidavad, et inimene peab tarbima umbes 2,5 liitrit vedelikku. Kuid seda arvu ei võeta arvesse mitte ainult puhta vee klaaside, vaid ka kõigi toiduainete puhul.
3. Pole mõtet end vett jooma sundida. Kõige olulisem näitaja, millal juua, on janu.
4.Liigne vee joomine on täiendav koormus südame-veresoonkonna süsteemile ja neerudele. Vedeliku liig või puudus häirib vererõhku.
5. Teadlased on seda tõestanud juua vett söögi ajalvõimalik, kuid väikestes kogustes.
6.Kui teil on janu, peaksite jooma vett. Mahl, tee, kohv, piim – ei asenda puhast joogivett.
7. Vesi ei aita liigsetest kilodest vabaneda. See lihtsalt soodustab paremat ainevahetust ja on sama vajalik kui õige toitumine.
8. Kuiv nahk on A-vitamiini puudus või inimese füsioloogiline iseärasus. Kuigi paljud usuvad, et kuiv nahk on märk veepuudusest organismis.
9. Arvamus, et talvel vajab keha vähem vett, on ekslik. Igal aastaajal peab inimene kasutama puhast vett, just suvel tuleb seda teha sagedamini.
10. Hommikut on kasulik alustada klaasikese puhta härjaga. Seega on kehal kergem ärgata ja ainevahetust normaliseerida.
11.Haiguse ajal peate juua vett sageli ja väikeste portsjonitena. Samuti on oluline, et vedeliku temperatuur oleks kehatemperatuuri lähedal. Nii imendub see kiiremini ja keha ei raiska energiat selle soojendamisele.
Vesi on oluline element keha tervise ja nooruse säilitamiseks. Kuid seda tuleb tarbida targalt ja ei tohiks järgida ranget koguste reeglit, kuna iga inimene vajab erinevat päevanormi.
Teil on huvi teada saada 9 olukorda, kus on täiesti võimatu vett juua
