Laps kardab öösel magada

Lapsed on väga muljetavaldavad ja neil on väsimatu kujutlusvõime. Tõenäoliselt on iga ema vähemalt korra kuulnud oma beebilt lugusid voodi all olevast koletisest. Alates kaheaastasest eluaastast näivad need koletised "hiilivat" lapse unne ja põhjustavad sellist nähtust nagu öised hirmud. Väljastpoolt vaadates tundub see üsna hirmutav: sügavalt magav laps hakkab järsku kõvasti karjuma. Samas on teda peaaegu võimatu äratada ja maha rahustada, isegi kui ta silmad lahti teeb, ei saa beebi mitte millestki aru ja on justkui teises maailmas.

Öised hirmud ja õudusunenäod: mis vahet on?

Öised hirmud, erinevalt õudusunenägudest, ei mäleta laps / istockphoto.com

Öiste hirmude peamine tunnus on see, et laps ei mäleta neid üldse. Episoodid juhtuvad tavaliselt öösel, 30-40 minutit pärast uinumist (erinevalt painajatest, mis "tulevad" hommikul). Neid võib korrata igal õhtul, kuid tavaliselt hirmutavad vanemad 2-3 korda nädalas. Samas on pilt kogu aeg peaaegu sama: laps magab rahulikult ja sügavalt ning hakkab järsku karjuma. Samal ajal läheb nägu punaseks, süda puperdab, keha higistab. Laps võib voodis möllata või isegi püsti hüpata ja proovida kuhugi joosta.

Episood ise võib kesta 30 sekundist 10 minutini (tavaliselt 2-4 minutit), samas kui laps ei ärka täielikult. Isegi kui äratate ta üles ja proovite teda maha rahustada, jääb lapse pilk puudu. Ta on desorienteeritud, ei saa kontakti luua ega tunne tõenäoliselt ära ei maja ega vanemaid. Kui jätate lapse rahule, jääb ta uuesti väga kiiresti magama ja järgmisel hommikul ei mäleta, mis teda öösel hirmutas. See on veel üks erinevus õudusunenägudest, millest laps võib sageli oma vanematele väga üksikasjalikult rääkida.

Kas öised hirmud on lapsele ohtlikud?

Öised hirmud ei ole beebi psüühikale ohtlikud / istockphoto.com

Arstid liigitavad öised hirmud parasomniateks ehk unehäireteks. Statistika kohaselt esinevad need 2–15-aastastel lastel, kuid "tippperiood" langeb 4-7 aastasele. Poisid on sellele haigusele vastuvõtlikumad. Samas liigitatakse öised hirmud “healoomulisteks” häireteks: nendega ei kaasne vaimseid häireid ega närvisüsteemi probleeme. Harvadel juhtudel märgivad neuroloogid öiste hirmudega lastel suurenenud ärevust ja neurootilist isiksusetüüpi. See aga ei mõjuta lapse intelligentsust ega arengunorme.

Öiste hirmude peamised põhjused on järgmised:

• pärilikkus (kui ühel vanematest on mõni unehäire, olgu selleks öised hirmud või uneskõndimine, on nende esinemise tõenäosus lapsel väga suur)
• neurosomaatiline nõrkus (kui laps on väga muljetavaldav, altid rahutustele ja ärevusele, kannatab või on varem kannatanud närvilised tikid)
• suurenenud emotsionaalne stress (kui lapsel on päeva jooksul palju muljeid, ilma režiimi järgitakse, laps magab vähe ja viibib vähe värskes õhus, istub palju ees TV)
• psühholoogilised tegurid (kui laps on kogenud või kogeb stressi, elab pideva konflikti keskkonnas või tunneb agressiooni ilminguid)

Kuidas aidata last öiste hirmudega

Igapäevane rutiin ja vidinatest keeldumine võivad aidata öiste hirmude vastu / istockphoto.com

Reeglina mööduvad öised hirmud iseenesest: närvisüsteemi küpsemise protsessis muutuvad episoodid üha harvemaks ja kaovad järk-järgult. Kui neid ei põhjusta tõsine psühholoogiline põhjus (sama konfliktid peres või vägivald beebi vastu), ei too sellised hirmud lapsele mingit kahju. Väga tugeva manifestatsiooni intensiivsuse ja sageduse korral (näiteks igal õhtul mitme nädala jooksul) peate pöörduma spetsialisti poole. Muudel juhtudel võite proovida probleemiga ise toime tulla:

• Esiteks ärge äratage last öise terroriepisoodi ajal. Ükskõik kui väga sa teda aidata tahad, on nähtuse olemus selline, et see möödub iseenesest ega jäta mälestusi. Ole tema lähedal, silita teda ja jälgi, et ta endale haiget ei teeks (näiteks voodist välja ei kukuks). 5-10 minuti pärast jääb beebi rahulikult edasi magama.
• Jälgi, et laps veedaks unes piisavalt aega: magab öösel piisavalt, päeval magab vastavalt vajadusele. Ületöötamine on üks põhjusi, mis kutsub esile öiste hirmude tekkimise.
• Pane paika igapäevane rutiin ja vahelduvad erinevad tegevused. Laps peaks võimalikult vähe aega veetma multikaid vaadates või telefonis mänge mängides. Kohustuslik reegel: ei mingeid vidinaid vähemalt kaks tundi enne magamaminekut. Pühendage see aeg vaiksele mängule ja raamatute lugemisele
• Analüüsige põhjuseid, mis võivad lapses stressi esile kutsuda, ja püüdke nende mõju kõrvaldada või leevendada. Kui need on tülid oma mehega, siis võta reegliks lapse juuresolekul mitte vanduda. Kui tegemist on lasteaiaga, rääkige õpetaja ja psühholoogiga, kuidas aidata lapsel kohaneda.

Samuti on teile huvitav lugeda:

Kuidas tulla toime lapse õudusunenägudega: parimad näpunäited

Mida teie laps kardab: hirmud eri vanuses laste ees