Vagiteetsus on nahatüdruku elus oluline etapp, mille perioodiks on vaja end hästi ette valmistada.
Füüsiline ettevalmistus on päevade jooksul oluline põhjustel. Esiteks aitavad treenitud m'yazi vaagen ja pikhvi tüdrukutel protsessis endas kaasa lüüa. Teisel moel on kehaline soov olla positiivselt tähistatud vanema keha kõrvetavas leeris, samuti stimuleerida tasasel maal pidevalt rõõmuhormooni endorfiini.
Pilates
Pilates aitab tupest puhastada. Samuti korsetis, mis fikseerib tupe keha loomulikku asendit. Nasampered - katusehari ja siseorganid. Enne neid võib näha ja m'yazi pressida ja üle vaagnapõhja. Parim asi, mida teha, on üks kord esimesel trimestril, et saaksite seda jätkata kuni keskkoolini.
jooga
Jooga rasedatele - tegevus tulevaste emade seas on juba populaarne. Ma ei. Paremal, selles, et jooga aitab õppida õigesti lõdvestuma ja omandada ka meele lõdvestamise tehnikat. Krіm tsgogo võitis abi m'yazi nõlvadele ettevalmistamisel ja nende unistuste uuendamisel. Parim viis joogaga alustamiseks on samuti esimesest trimestrist ja seiklushimu sammude reguleerimine enesetunnetuslikust põlvnemisest.Võimlemine
Võimlemine aitab tõhusalt ette valmistada vaagnapõhja sodi ja säilitada elastsust. Samuti parandab võimlemine liivsavi kohevust. Meie jaoks on oluline võita igapäevaste tegevuste juures spetsiaalne võimlemispall, mis vabastab selgroo ja muudab selle uueks seikluseks.
Arvamine
- Milleks pea tund aega valutama, et sportida
- Jooga nullist: kaalulangus kodus
- Kuidas aru saada, et vagiina ei saa kaltsiumi?
