Hoiatage vanaemasid: 6 halba toitumisharjumust, mida nad teie lastele õpetavad

Meie vanemad ehk vanaemad ja vanaisad meie lapsi pole muidugi 20. sajandi kõige näljasemad ajad tabanud ja suurlinnade elanikud pole kuulnudki 90ndate toidupuudusest ja muust. Sellegipoolest usuvad nad toitumise kohta käivaid stereotüüpe, mida nad ise lapsepõlves sisendasid, kui leib oli "kõige pea". Ja andke need edasi oma lastelastele. Siin on 6 parimat halba toitumisharjumust, mida vanavanemad lastele õpetavad.

Söö alati lõpuni 

Isegi kui laps palus seda algul väiksemale taldrikule panna, siis panid nad teda nii palju, kui vanaema õigeks pidas ja siis peab ta kõik lõpuni sööma. Mis selle mõte on? Keegi ei tea. Igaüks peaks sööma oma isu järgi, eriti laps. Nii õpib ta kuulama oma keha signaale, mitte üles sööma, panema taldriku kõrvale, kui tal on kõht täis. Selles pole midagi halba, et beebi pole söömist lõpetanud, portsjoni võib panna külmkappi. Aga kui sundida teda täielikult ära sööma portsjoneid, mille suuruse määrab ainult arvamus vanaemad, siis tekivad kapriisid ja halb tuju ja söömisest keeldumine ja söömishäired tulevik. Paljud täiskasvanud on nii harjunud, et taldrik tuleb tühjaks jätta, et süüakse jõuga ja tekib sellest ülekaal.

Maiustused preemiaks hea käitumise või lohutuseks

Selline lähenemine arendab lapses vale suhte maiustustega. Rääkige oma vanaemale, kuidas saate last lohutada ilma maiustusi ja kooke ostmata. Vastasel korral hakkab ta varsti sööma nii oma võite kui ka kaotusi, premeerides end šokolaaditahvli ja muu maitsva toiduga. Ja õunaga saab ju turgutada.

Asendage vesi mahlade ja kompottidega

Laps vajab esialgu puhta veega harjumist, ta proovib ülejäänud joogid ära ja armub ajaga. Kuid pidev kompottide kasutamine võib heidutada last tavalise vee joomisest. Ja ikka on hea, kui kompotile suhkrut ei lisata, muidu tekib laste hammastele väga kiiresti kaaries. "Käsi" lapse vanaema koos suure pudeli veega – see on peamine jook, mida talle pakkuda.

Suhkru ja soola lisamine lastetoidule

Vanaemad teevad seda muidugi parimast tahtest – et beebil paremini maitseks. Kuid esiteks ei meeldi kõigile lastele alguses magus ja soolane, nad lihtsalt harjuvad sellega järk-järgult. Teiseks peaksid lapsed proovima erinevaid maitseid, tundma toidu tõelist maitset, mitte suhkru ja soolaga ummistuma. Sageli on nende lisandumine täiskasvanueas harjumuse küsimus ja väga kahjulik.

Ebameeldiva, kuid tervisliku toidu söömine

Siinkohal tasub eraldi märkida, et mõned toiduained, mida meie vanemad kunagi kasulikuks pidasid (ja peavad jätkuvalt) kasulikuks, pole üldsegi. Näiteks mannas või poleeritud valges riisis pole lastele ja täiskasvanutele midagi kasulikku. Laps ei pruugi juba väikesest peale taluda piimaputru ega teatud köögivilju, puuvilju. See ei ole üldse põhjus paanikaks. Kui talle kartul või porgand ei maitse, võib need asendada mõne muu köögiviljaga või muul viisil küpsetada, proovi kuu aja pärast. Enamikul toodetel on analooge vitamiinide ja kasulike mikroelementide koguse osas, mille hulgas on kindlasti neid, mis lapsele meeldivad.

Söö kindlasti vedelikku – suppi või borši

Teisi lõunasööke nimetavad vanaemad põlglikult "kuivratsiooniks". Esimesed kursused kui sellised ei ole halb harjumus. Aga neid pole vaja iga päev süüa, eriti kui lapsele need ei maitse või end ise einestades pidevalt määrdub. Tegelikult pole vahet: söö suppi või söö kartuleid juurviljadega ja joo vett. Samad vanaemad aga usuvad, et toidu joomine on kahjulik. Ja nad ei näe siin supiga vastuolu. Esimene lõunaroog pole midagi muud kui traditsioon. Võite süüa borši kolm korda päevas või saate - mitte kord nädalas. Kui lapse toidulaual on piisavalt mitmekülgset toitu, juurvilju, puuvilju, valgurikkaid toite, siis ilma esimeste roogadeta tema tervisega midagi hullu ei juhtu.

Esimene roog ilma leivata on aga vanaemale võimatu. Ja sageli ka teine. Ja sellise juhendamisega laps hakkab tarbima palju rohkem süsivesikuid ja liigseid kaloreid, kui peaks.

Teil on huvi lugeda 5 müüti tervislikust toitumisest, mis tuleb kohe unustada.