Kas teil puudub sageli enesekindlus, et oma õiguste eest seista ja kellestki keelduda? Mõtleme välja, kuidas sellega toime tulla.
1. Esitage kõigepealt lühidalt, mida soovite.
Kui kaitsete oma õigusi, alustage peamisest, minemata liiale. Näiteks öelge kutsumata ämmale: "Mulle oleks mugavam, kui hoiataksite ette, et tulete meie juurde. Näiteks ostaksin midagi tee jaoks."
2. Hoidke head tahet
Hakake oma rahulolematusest rääkima enne, kui see on jõudnud keemistemperatuurini ja te ei suuda enam oma emotsioone ohjeldada ega oma tooni kontrollida. Kogu vestlus peaks toimuma sõbralikult, ilma eelarvamusteta pahameele või agressiooni suunas (isegi kui teie vestluskaaslane seda teeb).3. Ärge langege devalveerimisele
Vastuseks sõnadele, et miski sind solvas, võid kuulda tummalt: “Mida sa teed? Mis sinuga juhtus? Ma ei tahtnud sind solvata, kas sa teed minuga nalja?" Ja nüüd tunned juba, et solvasid süütut inimest ja solvasid asjata.
Lõpeta! Sa tead paremini, kas oled solvunud või mitte. Kui teiste inimeste sõnad ja teod teevad sulle haiget ning rikuvad sinu õigusi ja piire, siis ära lase endaga sel viisil manipuleerida. Ütle rahulikult: "Ja ometi ..." - ja jätka oma mõtet.
4. Valmistuge emotsionaalseks väärkohtlemiseks
Sageli on kõige raskem end emotsionaalsete türannide eest kaitsta. Neid on kahte tüüpi: agressiivsed ja passiivsed. Mõlemal juhul määravad nad ümbritsevad (peamiselt lähedased) oma sõnu, väljendeid ja suhtlustooni hoolikalt valima. Ja nad ei hooli üldse teiste inimeste tõelisest arvamusest ja soovidest, uskudes, et nad teevad neid hea nimel.Agressiivne türann hakkab "allumatuse" korral vihastama, solvama ja alandama ning passiivne türann langeb ohvri rolli, kelle pingutusi keegi ei hinda.
Näiteks tulevad vanemad teile külla ja hakkavad ilma küsimata või hoiatamata "koristama". oma asjades lihtsalt - kaevake, nihutage, sorteerige, viskake ära, mida nad ise peavad vajalik. Loomulikult üritate seda ebaseaduslikku protsessi peatada.
Mille peale isa sünnitab tiraadi, et "selles majas enam jalgu ei tule", lööb ukse kinni ja "läheb päikeseloojangusse" ning ema - nutab ja kurdab, et "muidugi, kes teda üldse vajab, ta pole siia teretulnud, ta tahtis lihtsalt aidata, aga ta põrutas."Sellest "teatrist" saate end välja tuua ainult täieliku rahulikkuse ja sõbraliku tooni säilitamisega. See on uskumatult raske, sest nad annavad endast parima, et teid välja vihastada.
Mida teha, kui ei saa keelduda suhtlemast emotsionaalsete türannidega? Esiteks vähendage seda miinimumini. Teiseks kohtuge neutraalsel või nende territooriumil, kust on teil kiire vajaduse korral lihtne lahkuda.
Kolmandaks, jääda võimalikult rahulikuks ja mitte teha konflikti hetkel impulsiivseid otsuseid. Neljandaks, igal juhul jätkake oma õiguste õrna kaitsmist.
5. Proovige kasutada positiivseid väljendeid
Ehitage oma laused nii, et need ei sisaldaks osakest "mitte". Nii on vestluspartnerit lihtsam võita.
6. Mõelge öeldud ja ütlemata sõnade tagajärgedele
Tavaliselt kipuvad inimesed oma käitumise jaoks mõttes kerima ainult negatiivseid variante: et nende üle naerdakse, et nad ei saa aru, et algab konflikt jne. Kuid pole sugugi kindel, et see nii läheb.
Võib-olla muudavad teie sõnad teie elu paremaks. Nad saavad lahti teiste inimeste probleemidest, mida te ei suuda lahendada, või töökohast, mis teile ilma igasuguse hüvitiseta "riputi", või mürgisest suhtest, mis oleks pidanud juba ammu lõppema.
7. Vältige kategoorilisi avaldusi
Teie sõnad ei leia kindlasti positiivset vastukaja, kui kritiseerite teisi kategooriliselt. Loomulikult tuleks matt ja kõik ebatsensuursed sõnad automaatselt välja jätta.
Lisage oma fraasidele konstruktsioone, mis rõhutavad, et see on ainult teie subjektiivne arvamus.
Sul on ka huvi lugeda:
- kuidas rääkida ladusalt ja enesekindlalt
- kuidas saada enesekindlust meestega suhtlemisel
- 5 asja, mida sa ei tohiks oma naisele öelda, kui sa ei taha lahutust
