Jätkan teile kodujuustust. AT esimene osa jutt oli sellest, kuidas seda valida ja miks väherasvane kodujuust on figuurile kasulikum kui rasvavaba. Ja sisse teisekslugege, millised lisandid sobivad kõige paremini kodujuustuga.
Miks on kodujuustust paistetus?
Paljud märgivad, et eelmisel päeval söödud kodujuustust on hommikul märgatav turse.
Tavaliselt mõjutab see inimesi, kes peavad dieeti, eriti süsivesikutevaba või soolavaba dieeti.
See on tingitud asjaolust, et tootes on palju naatriumi, mis hoiab vett kinni.
Parem on muidugi mitte enda peal katseid teha.
Kas juustukoogid on head?
Mõni aasta tagasi, enne Yandexi käivitamist. Toit, analüütikud uurisid, milline toit on Venemaa elanike seas kõige lemmikum. Ja tohutu marginaaliga võitsid borš, Caesari salat ja syrniki.
Klassikaline syrniki - manna, suhkru ja isegi krõbeda koorikuga - loomulikult pole need dieettoit. Kuid te ei tohiks endale naudingut täielikult keelata. Juustukooke võid teha steviaga, aga ära praadi, vaid näiteks küpseta mikrolaineahjus või aurus.
Või küpsetada laisk pelmeene.
Sellised toiduvalmistamismeetodid ei mõjuta kodujuustu kaltsiumisisaldust ja neid võib pidada dieediks.
Iseenesest ei ole kodujuustu ja suhkru kooslus kahjulik, kuid on väga kaloririkas.
Kas kodujuustu on võimalik teega süüa?
Üldiselt juustukookide peamine probleem ja vormiroad, kuna neid meeldib tarbida koos tee, kakao või kohviga. Nendes jookides sisalduv tanniin seob paljusid kasulikke aineid (peamiselt kaltsiumi) ja need muutuvad kasutuks. Seetõttu on parem teha vähemalt tund pausi.
Või mõistke, et sellel toidukorral nautisite lihtsalt juustukooke ja järgmisel korral saate kaltsiumi. Kuid ainult ma ei soovita seda lünka väga sageli kasutada. Säästa oma keha.
Teie arst Pavlova
Rohkem kasulikke terviseartikleid - tellige minu Zen kanal
