Väga raske on vabaneda negatiivsetest mõtetest, kui ümberringi valitseb täielik segadus. Mõnikord hakkavad mõned mälestused meie elu mürgitama, süüdistame end mineviku vigades, jääme rippuma oma ebaõnnestumistest, muretseme tuleviku pärast. Vahel tundub, et elu üldiselt on üks kindel must triip ja selles pole valgeid pilke. Kuid alati võib leida väljapääsu.
Kui negatiivsed mõtted hakkavad uuesti üle saama, peate õppima, kuidas ennast peatada. Ja kui sa ise mõistad, et pähe sattunud negatiivsus tekitab sinus halba enesetunnet, siis oled juba teel sellest vabanemiseks.
Peaksite alati meeles pidama, et on inimesi, kellel on halvem olukord kui teil.
Kui hakkame hindama oma elu, vigu, vigu, rahalist seisu, positsiooni ühiskonnas, vaatame kõige sagedamini üles neile, kes on saavutanud kättesaamatuid kõrgusi. Ja iga järgmise vea tõttu vajume justkui masendusse, hakkame sõitma, miks see ei tööta, miks me sellised luuserid oleme jne. Jah, me peame püüdlema parima poole, kuid ärge unustage, et on inimesi, kellel on palju rohkem halvem. Tähtis on, et sul oleks pere, sõbrad, sugulased ja muu polegi nii tähtis. Kõik on ajutine, kõik saab korda!
kõrvale kalduda
Kui negatiivsed mõtted on jälle pähe vajunud, lubage end millegi maitsvaga, jalutage ringi metsa, mine poodi, tee sporti, kuula rõõmsat muusikat, loe raamatut, vaata Film. Üldiselt tehke kõike, mis aitab teil oma mõtted negatiivsusest kõrvale juhtida.
Suhtlemine
Väga hea on negatiivsetest mõtetest vabaneda meeldivate inimestega suheldes. Ja kui teil pole võimalust nendega kohtuda, rääkige vähemalt telefoni teel.
naerma
Huumor mitte ainult ei aja negatiivsust peast välja, vaid ravib ka hinge. Isegi olukorda, mis sind rahutuks teeb, võib vaadata huumorimeelega.
Alusta ja kõik läheb hästi
Kui teid ootab ees mõni ülesanne ja mõte sellest, mis võib ebaõnnestuda, on teie jaoks masendav, pidage meeles, et kõige tähtsam on astuda edasi ja alustada. Kui olete mõne probleemi pärast mures, istuge maha ja kavandage oma järgmised sammud. Mis või kes saab teid aidata, mida saate teha, mida ei tohiks teha. Lihtsalt tegutse, peaasi, et hakkad, ja siis on tegutsemine palju lihtsam.
Vaadake oma probleeme kui kogemusi
Kuid tegelikult on kõik vead, mida me elus teeme, meie elukogemus, raskused karastavad meid, uskuge parimasse, et kõik saab korda ja nii see ka tegelikkuses läheb.
Kõige tähtsam on õppida vaatama absoluutselt igat olukorda erinevate nurkade alt, aga ka terve mõistuse vaatenurgast. Pole vaja paanitseda, haarake peast kinni, tehes endale kõige eest etteheiteid, ärge piitsutage ennast, ärge nimetage end luuseriks ja nõrgaks. Tegelikult pole see nii hull, kui arvate.
Kas arvate, et nendel edukatel ja õnnelikel inimestel, keda te vaatate, pole tõesti mingeid probleeme? Te eksite! Neil on ka probleeme ja kukkumisi ja ebaõnnestumisi, nad lihtsalt ajavad negatiivsed mõtted endast eemale ja liiguvad edasi. Kas miski takistab teil sama tegemast?
Nii et järgmine kord, selle asemel, et ajada end kurbade mõtetega, naerata, mõtle millegi peale meeldiv, hajuge, vestelge inimestega, kes teile meeldivad, ja mis kõige tähtsam, uskuge, et kõik läheb kindlasti korda hästi!
Algne artikkel on postitatud siin: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
