Arst selgitab, miks tegelikult tunneme pärast füüsilist pingutust valu ja valusid kogu kehas
Lubage mul selgitada teile huvitavat nähtust, miks kogu meie keha pärast jõusaalis käimist valutab.
Kõik näivad teadvat, et see on tingitud piimhappe tootmine. Ja täpsemalt?
Kujutage ette, et tohutu lihasmass, mis oli seni täielikult puhkeasendis, aktiveerub äkki, tugevalt. See nõuab energiaressursse. Ta võtab glükoosi, glükogeeni ja seejärel hakkavad sellesse ahju minema rasvad.
Hoolitseme energiaressursside eest põletikulised tegurid, heledaim neist on interleukiin-6. See on peavarustusjuht, kes väljastab või ei väljasta energiaainet. Põletik algab.
Järgmisel päeval on neid põletikulisi tegureid organismis nii palju, et kõik teeb veel rohkem haiget. Jääb vaid pikali heita ja ennast haletseda.
Mida teha?
Ärge lõpetage harjutamist. Keha harjub kiiresti mõttega, et lihaskude on aktiveeritud, see nõuab energiaressursse. Ja kui füüsiline aktiivsus muutub stabiilseks, on sellel fitness-efekt - täiesti fantastiline tunne omaenda kehast.
Võite sellist stseeni ette kujutada. Meie interleukiin-6 tarnejuht ütleb oma laole: nii, nüüd anname neid energiaressursse lihaskoele iga päev, see nõuab neid kogu aeg. Nii et see on vajalik ja see ei tekita meis enam mingit ärritust.
Valu kaob, vorm jääb alles.
Teie arst Pavlova
Kui soovite teada rohkem kasulikke fakte tervise kohta - tellige minu Zen kanal
