Ja see ei puuduta majoneesi ja alkoholiga salateid.
Mitu aastat tagasi, uusaastapühade ajal, viisin enda peal läbi katse.
Ainus asi, mida ma oma ajakavas muutsin, on magamaminekut.
Magama läksin sügavalt pärast südaööd.
Ja esimese asjana tekkis letargia, keskendumisraskused ja muud ebameeldivad asjad, mis kindlasti mu sooritust mõjutaksid, kui ma poleks nädalavahetusel olnud.
Ei taha hommikusööki süüa? Nii et jääte hiljaks!
Ja veel – hommikune isu on täiesti kadunud.
Ma pole kunagi oma elus hommikusöögist keeldunud.
Hommikuti, kuigi rohi ei kasva, sõin alati. Ja järsku – absoluutne võimatus vähemalt midagi söödavat endale sisse toppida.
Ja nagu teate, on hommikusöök päeva kõige olulisem söögikord.
Ilma normaalse hommikusöögita pole tervist, ilus figuur, hea tuju ja normaalne sooritus.
Noh, vähemalt täiskasvanueas.
Kuid niipea, kui režiimi taastasin (ma lähen magama hiljemalt 23 tunni jooksul), normaliseerus kõik kohe.
Seetõttu ärge püüdke loodust vallutada. Järgige terve inimese normaalse füsioloogia põhimõtteid.
Ja neile, kes üritavad oma lapsi hommikul toitu täis toppida, hea nõuanne - pange tähele, mis kell nad magama lähevad. Võib-olla tuleks nad lihtsalt varakult magama ajada.
Kolm lihtsat viisi, kuidas pühade ajal end vormis hoida
Ja kui olete mures, et uusaastapühade ajal läheb teil paremaks, päästavad teid kolm asja:
- varajane magamaminek,
- hea vee tasakaal,
- tunnised jalutuskäigud värskes õhus.
Selgub kole tõde majoneesi kohta. Sa ei taha seda enam kunagi – isegi mitte koju
Teie arst Pavlova. Kui soovite saada rohkem kasulikke fakte tervise kohta - tellige minu Zen kanal
