Kõik ümberringi räägivad, et inimeste sildistamine ja hinnangu andmine on vale. Kuid tegelikkuses on seda üsna raske teha. Inimene on lihtsalt nii sisse seatud, et tahab olla teistest parem ja vahel püüab teiste taustal väärikam välja näha. Uurime välja, kuidas saate kohtuotsusega toime tulla.
Ärge kiirustage hinnangut andma
Sama lihtne kui pirnide koorimine on inimest hukka mõista tema välimuse, tegude, kõne pärast. Kuid kiirustades otsustamine võtab meilt võimaluse inimest paremini tunda, mõista, kes ta on ja mis on tema ainulaadsus. Seetõttu peate omandama harjumuse mitte kunagi inimeste üle kohut mõista, olenemata olukorrast. Kui te lõpetate inimeste hukkamõistmise kiirustades, ei mõista te hukka ka ise. Ja me ise oleme oma halvimad kriitikud. Mida varem tarbetute hinnangute koorma seljalt heidame, seda kiiremini tekib meie südames ja hinges koht armastusele, ka meile endile.
Enne inimese halvaks sildistamist proovige teda paremini tundma õppida, tuvastada tema positiivsed omadused, mõista, milles ta hea on, vaadata olukorda tema vaatenurgast. Kui lõpetate inimeste hukkamõistmise, näete, et teid hinnatakse vähem. Protsess on järk-järguline, kuid see toimib.
Lülituge positiivsele
Parem tegelege sellega, mis on hea teistele ja endale, lülitudes negatiivselt positiivsele. Järgmine kord, kui keegi lubab endal sinu üle kohut mõista, ära aja end mõtetesse, mida sa tegelikult valesti tegid, vaid mõtle pigem sellele, mis on sinus positiivset ja mida sa oled saavutanud. Sa ise tead, et oled palju saavutanud, sest annad endast alati parima. Ja ümberringi on alati palju pessimiste, kes tahavad su tiibu kärpida. Seetõttu on oskus negatiivselt positiivseks lülituda väga hea harjumus ja võimaldab teil saavutada kindlustunde oma võimete suhtes.
Mõelge iseendale ilma hinnanguteta. Ärge nuhelge end oma vigade pärast, ärge sööge ennast negatiivsete mõtetega, kui teie üle on kohut mõistetud, ja ärge mõistke endale tagasi kohut.
Ärge võtke teiste sõnu isikliku vihana
Inimesed kritiseerivad alati teisi. Kuid tasub endale pidevalt meelde tuletada, et kriitika põhineb nende enda piiratud vaatenurgal. Teisisõnu, nad ei elanud teie "nahas", nii et te ei peaks nende arvamusest hoolima. Juhtub ka seda, et kade inimene tahab sind komistada, püüab sinult enesekindlust ilma jätta. Jah, see paneb ta end paremini tundma. Kuid peate õppima lõpetama selle peale solvumise.
Raske on solvuda, kui kade inimene on teie lähedaste hulgas. Sel juhul soovite talle näidata, et te ei vaiki ja olete alati valmis ründama. Kuid parim variant on lihtsalt sellele olukorrale mitte tähelepanu pöörata, justkui oleks see teie jaoks vähetähtis. See saab olema raske, see nõuab tohutut tahtejõudu. Tahad vastu võidelda, end õigustada, vastata samaga. Kui te pole enesekindel, hakkate mõtlema, kas teie vägivallatseja sõnades on tõde. Kui on tõde, kas ta siis tõesti tahtis sind solvata, solvata? Kriitika võib ju ka kasulik olla, aidates kasvada.
Jätke olukord ja inimesed minevikku
Kui olete proovinud kõiki meetodeid, kuid mõistate siiski, et teiste kriitika ja hukkamõist hävitab teie enesehinnangu, siis lihtsalt kõndige olukorrast ja jätke solvajad minevikku. Kes ei luba sul võtta ja lõpetada suhtlemine inimestega, kes sind hukka mõistavad? Kui teie ümber on ainult üks negatiivne, hakkate tahtmatult sellest toituma ja muutute nagu kõik teised. Ja kõik mõistavad hukka, kritiseerivad, lobisevad, loevad loenguid. Kas sulle ei meeldi? Siis on parem selliste negatiivsete inimestega mitte suhelda.
Inimesed mõistavad teisi hukka, et neid alandada, et nende taustal parem välja näha. Aga sa pead lihtsalt olema sina ise, mitte mõtlema, kes mida tegi, ütles, kes ja mis riietus. Kui olete sina ise, siis lakkate kartmast, et keegi soovib teie tiibu kärpida. Püüdke näidata inimeste suhtes empaatiat, isegi kui nad on vihased, kritiseerivad ja kõigega rahulolematud! Nende elu pole teie asi, teie elu ei puuduta neid. Nad näevad, mida te teete oma moonutatud maailmatajuga, nii et lihtsalt ignoreerige ja ärge vastake vihale.
Algne artikkel on postitatud siin: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravitsya-s-osuzhdeniem.html
