Küsimus on keerulisem, kui võib tunduda. Rasedad naised vajavad oomega-3 küllastumata rasvhappeid. Ilma nendeta ei moodustu lapse aju õigesti.
Loogiline oleks neid süüa koos õlise merekalaga. Kuid mitte iga merekala ei sisalda piisavalt vajalikke happeid ja mitte iga merekala sisaldab vähe elavhõbedat. Mõnikord on elavhõbedat palju ja rasedad naised ei tohiks seda teha.
Tavaliselt hinnatakse rasedatele mõeldud kalaõli toiteväärtust dokosaheksaeenhappe järgi. Seda oomega-3 rasvhapet peaks raseda naise toidus olema vähemalt 200-300 milligrammi. See on minimaalne.
Keskmiselt on üldiselt aktsepteeritud, et 3 grammi kalaõli ei kahjusta rasedat ja on kasulik. See on lagi.
Oletame, et leiate toidupoest oomega-3 toidulisandi. Kuidas teada saada, kas rasedad naised võivad seda kasutada? Teoreetiliselt peaks see olema spetsiaalselt rasedatele teritatud toidulisand. Sest ka piiril kontrolli läbinud ained, mida toidulisandite tootja siis kapslitesse kehastab, võivad sisaldada midagi, mida reguleerivad asutused ei kontrolli.
Noh, see tähendab, et nad saavad seda toorainet kontrollida kiirguse ja elavhõbeda suhtes, kuid nad ei kontrolli vitamiine. Ja rasedad naised ei tohiks süüa liigset A-vitamiini. Sellest tulenevalt on järglastel kaasasündinud väärarengud.
Seetõttu ei pärine rasedatele mõeldud oomega-3 toidulisandid tursamaksast. Maksas on liiga palju lisavitamiine.
Vaadake minu teisi artikleid kalaõli kohta:
