Talvel haigestuvad lapsed palju sagedamini. Küll aga on olemas lihtsad viisid laste immuunsuse tugevdamiseks. Saate arstidelt 8 eluks mõeldud häkki, et aidata oma lapsel vähem haigestuda
Laste talvised külmetushaigused on tavalised ja, me ei karda seda sõna, regulaarsed. Statistika järgi on aias käiva lapse keskmine haigestumus sügis-talvisel perioodil umbes 2 külmetuse episoodi kuus. Seda peetakse normiks, kuid see ei tee emade jaoks lihtsamaks. Ja paljud küsivad igavese küsimuse: kas on võimalik last vähem haigeks teha? Vastus sellele on meie ekspertidele teada - lastearst-neonatoloog, kõrgeima kategooria arst Jelena Rasich ja üldarst, kaasaegse pediaatria tõenduskeskuse juhataja Sergei Makarov.
1. Likvideerida infektsioonikolded
Hambaprobleemid võivad vähendada kohalikku immuunsust / istockphoto.com
"Mikrobioloogia seisukohalt on hommikuti kõige mustem koht meie kehas ninaneelus," hoiatab Elena Rasich. - Ükskõik kui põhjalikult me õhtul hambaid peseme, jäävad bakterid alles. Öösel on neil aega paljuneda. Kui alustame hommikut klaasitäie veega, nagu sageli soovitatakse, siis saadame ninaneelust bakterid otse seedekulglasse. Ja hammaste pesemine pole imerohi, sest lapsed neelavad pasta tahtmatult alla.
Soovitatav on loputada suud ja kurku kohe pärast magamist. Võite kasutada tavalist vett või ürditõmmist (sel otstarbel salvei, nässu või tavalist kummelitee: valage üks kott klaasi keeva veega) ja alles pärast seda alustage hammaste pesemist ja hommikusöök.
Regulaarne visiidid laste hambaarsti juurde. «Vähem kaaries on rünnak ninaneelu limaskestale. Haige hammas on infektsioonikoldeks, millega suuõõne mikrofloora peab võitlema. Meil tekib krooniline kohaliku immuunsuse langus ja laps muutub vastuvõtlikumaks viirustele ja bakteritele, mis sisenevad ninaneelu väljastpoolt, ”selgitab Elena Rasich.
2. Tervislik õhkkond
Niisutaja võib aidata luua tervislikku õhkkonda / istockphoto.com
"Hingamisteede limaskest ise teeb head tööd nakkusetekitajate vastu," ütleb Sergei Makarov. "Kuid see toimib tõhusalt, kui see on puhas ja niiske. Kuiv, tolmune ja kuum õhk muudab limaskesta kuivaks, lapsel on kergem haigestuda ja kiiremini tekivad tüsistused." Seetõttu peaks õhu optimaalne temperatuur (18-20 kraadi) ja õhuniiskus (50-60%) olema mitte ainult kodus, vaid ka lasteaias. Kutsu rühma lapsevanemaid ostma hügromeeter ja õhuniisutaja.
Kuid võite hoiduda kvartslambi ostmisest. "Lülitame sisse kvartslambi ja kiiritame õhku, milles näib tapame patogeene," selgitab Sergei Makarov. - Aga pärast seda peab ruum olema hästi ventileeritud. Selgub, et kogu desinfitseeritud õhk läks tänavale, värske õhk tuli tänavalt sisse. Mis on siis kvartsimise tähendus? Avatud tüüpi majapidamises kasutatav kiirgaja ei suuda hävitada kõiki siseruumides leiduvaid viiruseid, sealhulgas neid, mida leidub mänguasjadel, patjadel, ukselinkidel ja vaipadel. Seega võib laps nakatuda kvartsiga või ilma.
3. Halbade harjumuste tabu
See ei puuduta teismeliste suitsetamist, vaid määrdunud käte probleemi. "Viirused ei levi mitte ainult õhus olevate tilkade kaudu köhimisel, aevastamisel ja rääkimisel," meenutab Sergei Makarov. - Tihti sisenevad nad meie kehasse kätega. Haige laps kriimustas nina, võttis selle käega uksepiibast kinni. Teine võttis samast käepidemest kinni ja kriimustas siis silma. Nii kandus infektsioon ilma otsese kontaktita."
Seetõttu aitab ARVI-ga nakatumist kaasa harjumus puudutada oma nägu, tõmmata sõrmi suhu või hammustada küüneid. Kui lapsel on selline harjumus, võõrutage ta sellest ettevaatlikult. Selle asemel õpetame teid sageli käsi pesema. Mitte ainult pärast tualetis käimist ja enne söömist, vaid kogu päeva.
4. Me sisendame iseseisvust
Juba varasest noorusest alates sisendage lapsele iseseisvust / istockphoto.com
Neil pole aega jälgida kõiki aias olevaid käsi. Nagu ka sukkpükste, pidžaama ja märgade sokkide jaoks pärast jalutuskäiku. Seetõttu arendame beebis välja tema vanusele vastava maksimaalse iseseisvuse. Ideaalis siis, kui laps saab külma korral ennast riidesse panna ja palava korral üleliigse maha võtta. Kui ta ei saa, õpetame õpetajat probleemidest rääkima ja nendele probleemidele lahendusi otsima.
5. Sihtotstarbeline vitamiiniteraapia
D-vitamiini tuleks anda kõigile lastele, olenemata vanusest / istockphoto.com
Sageli piisab ennetavast viirusetõrjest. Kuid talvel on paljudel emadel käte sügelemise sündroom: immuunsüsteemi tugevdamiseks tuleb lapsele midagi anda. Arstid nõustuvad, see on vajalik. Kuid mitte kõik ja mitte kõik. "Paljudel lastel on D-vitamiini puudus, mis võib viia organismi vastupanuvõime vähenemiseni, – ütleb Sergei Makarov. - Ukraina protokolli kohaselt tuleb seda vitamiini lisaks anda alla kolmeaastastele lastele, kuigi nelja- ja kuueaastaselt vajavad nad seda endiselt. Rauapuudus mõjutab negatiivselt ka vastupanuvõimet viirustele. Seega, kui laps haigestub sagedamini kui tema eakaaslased, on mõttekas teda sihikindlalt uurida rauavaeguse ja D-vitamiini puuduse suhtes.
Kui leitakse puudus, peate jooma arsti poolt välja kirjutatud ravimeid. Kuid me ei kuluta raha multivitamiinikompleksidele. Lapse immuunsüsteemi toetamiseks piisab ratsionaalsest ja mitmekesisest toitumisest. Kui tahad rohkem vitamiine – anna hooajalisi juur- ja puuvilju, tee värskeid mahlu, korralda tervislik vahepala.
6. Säilitada happe-aluse tasakaalu
Tervislik toit säilitab happe-aluse tasakaalu / istockphoto.com
"Kõik toiduained jagunevad vastavalt nende toimele organismile hapestavateks ja leelistavateks," selgitab Elena Rasich. - Sel juhul tekib esialgu vähem leelist kui happeid. Kõigi süsteemide ja eriti immuunsüsteemi täielikuks toimimiseks on vaja tasakaalu. Näiteks liha ja teraviljad hapestavad, juur- ja puuviljad aga leelistavad organismi. Seetõttu on parem anda kotlett või kala köögiviljasalatiga, kuid puder on hea iseseisva roana. Neid on kõige parem süüa koos puu- või köögiviljalisanditega.
7. Infektsioonide takistus
Paljudele emadele meeldib lapse nina oksoliinse salviga määrida. "Kuid kogu tahtmise korral ei rakenda te seda sügavalt. Viirus "libiseb" läbi nina barjääri ja settib kõrile. Haigus algab ilma tatmata, vaid köhaga, - selgitab Elena Rasic. - Lisaks kestab salvi viirusevastane toime 2-3 tundi. Siis on lihtsalt salvi alus, mis katab limaskesta ja peatab selle kaitsefunktsiooni, takistades rakkudel täielikult töötada.
Kui soovite tõesti infektsioonidele vähemalt mingisuguse takistuse tekitada, on parem kasutada nõrka meresoola lahust (veerand teelusikatäit klaasi soojas keedetud vees) või küüslauguleotis (tükelda küüslauguküüs ja vala peale keev vesi, jäta 10-15 minutiks seisma, eemalda küüslauk ja lahjenda keeduveega, proovi ise peal - et ei jääks kibedalt).
«Küüslauk sisaldab fütontsiide, bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis pärsivad patogeensete bakterite kasvu. Erinevalt oksoliinist kestab nende toime 5-6 tundi. Ja meresool loob PH-keskkonna, milles viirused ja bakterid ei saa paljuneda, ütleb Elena Rasich. - Seetõttu võite aia ees tilgutada lapse ninna küüslauguveega (mitte rohkem kui 1-2 tilka igasse ninasõõrmesse) ning pärast aeda niisutada ja desinfitseerida soolalahusega.
8. Rahulik, ainult rahulik
“Energeetiliselt on laps kuni 15. eluaastani ühenduses meie alateadvusega ja tajub oma vaevusi läbi meie suhtumise neisse,” rõhutab Elena Rasich. "Ta loeb välja oma ema hirmu oma tervise pärast ja tema keha toodab stressihormoone, mis pärsivad immuun- ja endokriinsüsteemi." Mida rohkem me kardame, et meie armastatud laps jääb haigeks, seda rohkem projitseerime seda hirmu lapsele, vähendades tema keha vastupanuvõimet.
Samuti on teile huvitav lugeda:
Riskitsoon: 5 kriitilist perioodi lapseea immuunsuse kujunemiseks
Immuunsüsteemi tugevdamine: mida peab laps soolestiku terviseks sööma
