Aasta tagasi käisin nahaarsti juures, arst kirjutas mulle soovitustesse magusa tarbimise vähendamiseks. Tunnistan, minu nõrkus on Napoleon, meekook, Viini vahvlid soolakaramelliga ja palju muud magusat. Noh, ma ei saa ennast tagasi hoida: elu on üks ja ma ei kavatse end naudinguga piirata.
Küll aga olen tuhat korda kuulnud, et suhkur on nahale halb. Kuid keegi ei selgitanud mulle, kuidas kõik üldiselt toimub: miks meie nahk keha jaoks olulist kütust (glükoosi) halvasti tajub? Pidin ise välja mõtlema ja vastuseid otsima.
Mõtlesin selle välja ja jagan nüüd teiega tagasihoidlikku teavet.
Glükoosi ja muude lihtsate süsivesikute tarbimise vähendamine on biokeemiliselt rumal. Kuid nende liig on kahjulik ja mitte ainult nahale. Me kõik teame seda suurepäraselt. Ärge vabandage end suhkurtõve maksmisest.
Meie kehas toimub üks huvitav loomulik reaktsioon - glükatsioon. See on siis, kui suhkur (glükoos, fruktoos jne.) seonduvad valkude ja lipiididega (rasvad).
Kui me tarbime pikka aega palju maiustusi, siis on vere glükoosisisaldus kõrge ja see sisaldub hemoglobiinis. Pärast seda reaktsiooni hemoglobiin glükeeritakse. Kui loovutate verd analüüsideks, et selgitada välja suhkurtõve olemasolu, on glükeeritud hemoglobiin üks olulisi näitajaid. See näitab keskmist veresuhkru taset viimase 3 kuu jooksul. Nii kaua võib glükoos püsida!
Hemoglobiin ei ole ainus valk, mille külge liigne suhkur võib "kleepuda" ja selle struktuuri rikkuda. Glükoos, fruktoos ja teised suhkrud seonduvad kollageeni ja elastiiniga ning me teame, et meie elastne nahk on üles ehitatud nendele valkudele. Selline sekkumine on täis valgustruktuuride katkemist, mistõttu tekivad kortsud enne tähtaega ja nahk muutub visuaalselt mitte nii värskeks ja elastseks.
Ärge unustage, et suhkur on hästi integreeritud rasvade struktuuri, mis moodustavad meie naha kaitsebarjääri. Siin on kõik huvitavam. Glükatsiooni tõttu on rasvade struktuur häiritud, mis on täis:
1) põletik kuni rosaatsea või aknen;
2) niiskuse kadu: kaitsebarjäär on katki ja niiskus ei püsi naha väliskihis;
3) sagedane ärritus ja dehüdratsioon.
Seega keerleb kogu suhkru kahjustus nahale loomuliku protsessi – glükatsiooni – ümber. Seetõttu ei ole dermatoloogide nõuanne tarbida vähem suhkrut läbi löömata, kuid sellel on kindel tõendusbaas.
Aga kui magusast on raske loobuda (Tunnistan ausalt, et ilma maiustuseta on minu jaoks elu kurb), peate kulutama raha kvaliteetsele koduhooldusele: stabiliseeritud C-vitamiiniga kosmeetika, retinool (kui hoolite naha vananemisest), peptiidikompleksid, toitvad kreemid (nende ülesanne on taastada lipiidbarjäär).
Kontrollige oma suhkrutaset, tehke teste vähemalt kord poole aasta jooksul, parem on sellega üle pingutada, kui mitte vahele jätta. Ärge piirduge maiustustega, kuid ärge laske end sellest liigselt kaasa lüüa. Ja hankige head koduhooldust, keskendudes niisutavatele ja toitvatele kreemidele.
Olete kõik kaunitarid, kui teil on hea tuju!
Kui sind huvitab kõik ilu ja isikliku hügieeniga seonduv – pane "pöial pihku" ja telli kanal!
