Täna on meie eriprojektis "Super-vanaema" uus kangelanna Irina Bublik Lvivist. Ta on 54-aastane, ta on vanaema, tal on kaks lapselast ja ta on elukutseline teivastantsija.
Tütar juhatas masti juurde
Kõik algas 9 aastat tagasi. Siis tõi Irina tütar ta esimest korda pooltantsutundidesse. Õppimiseks kulus viis aastat ja siis pakkus stuudio treeneriks hakkamist. Irina ütleb, et tema eeskuju motiveerib paljusid. Naised arvavad: "Kuna ta suutis selles vanuses pülooni taltsutada, siis saan hakkama." “Nüüd pole minu õpilaste hulgas enam ühtegi vanemat õpilast,” ütleb tantsija. - Kuidagi tuli vanem naine, aga ta ei saanud inspiratsiooni. Teivastantsus on oluline vastu pidada, sest algul tuleb palju harjutusi sooritada läbi valu. Kõigile lihasgruppidele on suur koormus. Pärast esimesi tunde ei saanud ma normaalselt tassi kohvi juua: käed värisesid.
Kuid see on seda väärt, olen kindel, et Irina. Enne teivasharjutusi oli ta proovinud paljusid spordialasid ja ükski neist ei sobinud talle. Näiteks Pilates on Irina sõnul tema jaoks liiga staatiline, hing ja keha nõuavad aktiivset liikumist. Jõusaalis simulaatoritel treenimine ei sobinud sellega, et vaheldust pole.
"Kogu edasiminek seisneb selles, et lisate lihtsalt kaalu. Ja postitantsus saate iga päev proovida uusi elemente, pidevalt areneda, nii et siin pole kunagi igav.- selgitab Irina.
On raske uskuda, et Irina Bublik istus esmakordselt 50-aastaselt / Facebook Irina Bublik
Esimene jaotus – 50
Irina Bublikul oli spordibaas: ta on kergejõustiku spordimeister. Kui saate sellest teada, mõtlete kohe: "Sellepärast õnnestus meil püloon vallutada." Enne pooltantsu oli aga spordis pea 20-aastane paus. Ja kergejõustik ei arenda õigel määral käte painduvust ja jõudu, mida teivastantsuks vaja läheb. Tuli peaaegu nullist kätega õõtsuda ja venitada. Alles 50-aastaselt istus Irina esmakordselt nöörile. Seega, kui tunnete end nagu Pinocchio ja keeldute sel põhjusel teivastantsu proovimast, peletage oma kahtlused eemale. Irina kogemus näitab, et inimesele, kes midagi tahab, pole miski võimatu.
Ka pooltantsuks on vaja tugevat ja painduvat selga. «Seda ei saa ilma pumpamata venitada. Seetõttu töötame klassiruumis nendes kahes suunas, ”räägib Irina. Muide, mõned tema õpilased märgivad, et tänu pooltantsule lakkas alaselg neid häirimast.
Pooltants Irinale on hinge väljund / Facebook Irina Bublik
Õhtusöök südaööle lähemal
Irina tegeleb ka õhuakrobaatikaga - ta õpetab lapsi õhulõuenditel. Seetõttu on tema iga päev planeeritud iga minuti järel, iga päev viib ta läbi 8–9 treeningut. Sellise koormuse juures ei jätku aega ühegi lisategevuse jaoks.
"Mõnikord pole mul aega isegi einestamiseks"- tunnistab Irina.
Ta sööb hommikul hommikusööki ja õhtustab kell 23, kui trennist naaseb. Suure füüsilise koormuse tõttu nii hiline eine tema figuuri ei mõjuta. Kuid Irina ütleb, et kui tema kaal kasvab tema jaoks kriitilise 60 kg-ni, võib ta mitmeks päevaks õhtusöögist keelduda. Ja see aitab koheselt ülejäägi maha jätta. Tal ei ole mingeid toidutabusid. Ainuke asi, magusaallergia tõttu ei pea ma praktiliselt alla andma. "Muidu sööksin piiramatus koguses," muigab ta.
Irina õpetab õhuvõimlemist / Facebook Irina Bublik
Kreemi asemel sport
Sporditegevus võimaldab mitte ainult kõike süüa, vaid ka ilma suurema pingutuseta säilitada noorusliku naha. Irina tunnistab, et kreeme ja muid nahahooldustooteid ta praktiliselt ei kasuta.
«Tänu füüsilisele pingutusele on organismil suurepärane verevarustus, aktiivsed ainevahetusprotsessid, seega nahk saab piisavas koguses toitaineid ja on toonuses, muutub see rohkemaks elastne",- ütleb tantsija.
Muide, naha seisundi paranemist märgivad ka Irina õpilased. Veelgi enam, nagu ta kinnitab, ei muutu mitte ainult välimus, vaid ka sisemine olek. “Tekib enesekindlus, tõuseb enesehinnang. Nüüd meeldib mulle enda juures absoluutselt kõik ja pooltants andis selle mulle, ”tunnistab ta.
Täna räägib Irina oma ametist enesekindlalt. Kuid see ei olnud alati nii. Kui ma just postitantsuga alustasin, ei rääkinud ma sellest kellelegi lähedastele. See avanes alles siis, kui minust sai juba treener. Tundub, et 14-aastane lapselaps on oma noore ja tegusa vanaema üle väga uhke, tütar postitab temast pidevalt sotsiaalvõrgustikesse. Perioodiliselt tuleb klassi. "Kuid tal on oma äri, nii et vaba aega on vähe," ütleb Irina. Lapselaps on samuti kasvamas, praegu on ta nelja ja poole aastane. Ja võib-olla lähiajal tantsib ta koos ema ja vanaemaga ka teivas.
Samuti on teil huvitav lugeda:
Botox ja mask 150 dollari eest: mis aitab Masha Efrosininal ja Olya Polyakoval ennast aktsepteerida
Cindy Crawfordi nooruse saladus: kuidas 55-aastaselt 26-aastane välja näha
