Naise hormonaalseks taustaks on väline ilu, heaolu ja võime rasestuda, last kanda. Need on TOP 6 toodet, mis aitavad müra kontrolli all hoida.
PMS-i perioodil, halb tuju, soov süüa või nutta, süüdistavad naised sageli hormoone. Ja nii see on! Ameerika heaolufirma on koostanud nimekirja toodetest, mis aitavad hormoone kontrolli all hoida ja ka end hästi tunda. Siin on mõned neist.
PMS-i, halva tuju, soovi süüa või nutta perioodil süüdistavad naised sageli hormoone / istockphoto.com
Kõrvits
Kõrvits ja selle seemned normaliseerivad hormoone ja kontrollivad androgeene – mõjuvad hästi kogu reproduktiivsüsteemile tervikuna. Kõrvits puhastab toksiinidest ja aitab unetusest jagu saada. See magus ja toitev köögivili sisaldab vitamiine, sealhulgas D-vitamiini, mis võivad teie tuju tõsta. Viige toode oma dieeti, nüüd on aeg - hooaeg!
Avokaado
Kui olete kunagi avokaadosid maitsnud, tundsite ilmselt, kui paksud need on ja kui kiiresti nad nälga kustutavad. Pole asjata, et seda soovitatakse lisada kõikidesse dieetidesse ja eriti külmal aastaajal. Just rasvhapetel, Omega-, E- ja C-vitamiinidel on positiivne mõju naiste östrogeenidele. Söö 2-3 korda nädalas avokaadot ja märkad, kuidas su naha seisund on paranenud ja meeleolukõikumised ühtlustuvad.
lõhe
Rasvane kala, eriti lõhe, avaldab kasulikku mõju paljudele kehasüsteemidele. Näiteks laseb tohutul hulgal Omega aju kiiremini töötada, fosfor ja vitamiinid D, B6 ja B12, magneesium ja seleen aga "kustutavad" põletikku. Selle kala kõrge valgusisaldus on hea söögiisu täitmiseks ja mahasurumiseks. To hormoonid olid tasemel, söö kala vähemalt kaks korda nädalas.
Rohelised köögiviljad
Östrogeen on naissoost noorte hormoon. Rohelised köögiviljad, eriti brokkoli, rooskapsas ja spinat, on tervisele ja ilule suurepärased. Nad normaliseerivad menstruatsiooni, siluvad PMS-i seisundit. Proovige süüa iga päev vähemalt peotäis neid köögivilju.
Hormoonid mõjutavad reproduktiivsüsteemi / istockphoto.com
Linaseemned
Pole saladus, et linaseemned on looduslik antibiootikum. Paljud inimesed teavad, et seemnete infusioon võib isegi ravida maohaavandeid ja ohjeldada gastriiti. Kuid mis kõige tähtsam, lina sisaldab lignaane - need on ained, mis reguleerivad östrogeen.
Kurkum
Kurkum on India köögi põhitoode. Ja kõik sellepärast, et selle maitseaine erakordsed omadused teevad imesid. Kurkum vähendab vajadusel põletikku. See mõjub hästi maksale, mis sünteesib mõningaid hormoone. Lisage kurkumit toidule, jookidele ja näete, kuidas PMS kaob ja tervislik seisund on suurepärane.
Teid huvitab ka:
TOP 5 hormooni, mida enne rasedust kontrollida
Märgid, et ülekaal ei kao hormoonide tõttu
