Teadlased on leidnud seose unepuuduse ja ülesöömise vahel
Kas sa magad natuke? Tähendab, söö sageli!
Ohio ülikooli teadlased leidis seose une ja kui sageli (ja palju) sööme.
Nad analüüsisid 19 650 ameeriklase 20–60 -ndate söömiskäitumist ja leidsid, et magamine vähem kui 7 tundi päevas kutsub inimeses esile sagedased suupisted ja ülesöömise.
See on loogika seisukohast üsna arusaadav - mida hiljem magama lähed, seda sagedamini jooksed külmkapi juurde, et midagi vahele võtta. Ja kui lähete õigel ajal magama, siis vastavalt sellele ei söö te liiga palju.
Lisaks avastasid katsetajad ebameeldiva asja: lõviosa suupistetest on rämpstoit - suhkrurikkad joogid, milles on midagi magusat või soolast, palju liigset rasva ja kofeiini.
Tõenäoliselt on olukord Venemaal mõnevõrra erinev, meil on endiselt tugevad koduse söögi traditsioonid.
Sellegipoolest on meil palju ühist: istume ka hilisõhtul teleri või arvuti taga, liigume natuke ja kontrollime pidevalt külmkapis midagi maitsvat. Need kõik on harjumused, mis põhjustavad rasvumist.
Teie arst Pavlova
Sain puuviljadele 4 kilogrammi puhast rasva: arst selgitab, kuidas
Teadlased on kummutanud peamise müüdi naiste kehakaalu languse ja vanuse kohta
