Kui kohvi ei ole enam "töö" ja ei aita virgutama - võtta teadmiseks, kuidas me saame seda parandada.
Kohv võib viia organismi ja kahju ja kasu - kõik asja annuse ja õige kasutamise. Oleme muidugi umbes käesoleva jahvatatud kohviJa mitte lahustuv pulber palju suhkrut.
Kuidas juua kohvi, et eraldada maksimaalselt kasu ja vältida negatiivseid tagajärgi? Siin on mõned lihtsad reeglid.
Vabane harjumus kohvi igal hommikul
Hommikukohv paljude inimeste jaoks - kohustuslik rituaal. Aga igapäevasel keha kiiresti harjub kofeiini ja enam reageerib sellele soovitud jõuliselt. Seega teil on vaja rohkem kohvi, kuid see on kahjulik südame-veresoonkonna süsteemi ja ähvardav dehüdratsiooni. Rääkimata tumenemine hambad ja välimus rohkem kortse.
Kuidas te soovite? Joo kohvi enne teeme tõesti olulisi ülesandeid, kui teil on vaja maksimaalne kontsentratsioon ja meelerahu. Nii võid loota, et kofeiin tõesti kosutavad ja annab vajaliku tugevuse keha ja aju.Mida saab asendada hommikukohvi? Hapu õuna, vee sidruni. Kui teil on vaja säilitada rituaal - kas keeta taimetee infusiooni.
Vältida kohvi enne tähtsat sündmust, mis on seotud inimeste
See reegel on introverts. Kui teil on esitlus, kohtumine, avaliku esinemise, kohtumine olulised inimesed ja mis tahes sotsiaalse aktivismi, kohvi ei aita teil koguda julgust. Me introverts väga ootus suhelda inimestega nii kiirendab südame löögisagedust ja tõstab vererõhku, et teenindavad kofeiini võib täiesti tasakaalust neid ja saada liiga närvis.Stopp kohvi enne magamaminekut hästi
Kofeiini täielikult ümber keha, pead 8 kuni 14 tundi - kõik inimesed individuaalselt, sõltuvalt ainevahetust. Vastavalt 14 tundi enne magamaminekut on soovitav joomise kofeiini sisaldavate jookide, kui soovite täielikult lõdvestuda ja kvalitatiivselt. Jah, see tähendab, et lõunat ei tohiks juua kohvi.Vaheaegu kasutamise kofeiini
Ja see on oluline mitte asendada kohvi Energy. Andke oma keha veidi murda harjumust kofeiini aktiivselt reageerida see pärast vaheaega. Joomise kohvi kohvi armastaja see ei ole lihtsam kui suitsetamisest suitsetaja. Aga ikkagi väärt perioodiliselt korraldada ise seda "Challenge". Ja kohvi maitset elurõõm uusi värve ja TAHTEJÕU koolitab ja kofeiini uuesti elavdada teile. Et vähendada "cancel" sümptomid, püüdke mitte juua kohvi kaks päeva järjest ja teha seda terve päeva.Sul on huvitatud teada mida tooted sisaldavad palju kofeiini.
