Mõned inimesed arvavad, et kõrge kolesteroolitase ketogeensel dieedil on normaalne. Ei, vennad. Seda peetakse ketogeense dieedi komplikatsiooniks.
Ma ei tea tegelikult, miks te oma ketogeenset dieeti harjutate, kuid enne seda dieeti kontrollitakse vere kolesteroolisisaldust. Sest kunstlikult kolesterooli tõstes saate kunstliku ateroskleroosi koos kunstliku infarktiga. Sain aru?
Ketogeense dieedi mõte on saada ketoonkehasid nagu atsetoon. Need moodustuvad rasva lagundamisel. See tähendab, et peate sööma palju rasva. Klassikalises ketogeenses dieedis on see 4 osa rasva ühe osa ülejäänud osast.
Rasv on erinev ja kogu sellest rasvast tuleneva vere kolesteroolitaseme tõus on samuti erinev. Sa ei saa võtta leivaga 4–1 searasva ja pidada ketogeenset dieeti. See hakkab oksendama või oksendama.
Selgub, et ketogeenne dieet on mäng erinevate rasvadega. Mängu mõte on sattuda ketoosi, kuid samal ajal hoida rasva soolestikus ja mitte saada infarkti.
Ketogeensel dieedil võib vere lipiidides esineda erinevaid kõikumisi, kuid tavaliselt ei esine suurt kolesterooli ega triglütseriidide hüpet. Kui on hüpe, siis on see teine lugu.
Ketogeenne dieet ei luba igal juhul kontrollimatult kolesterooli tõsta. See ei ole vabandus küllastunud rasvade söömiseks. Kui teie kolesterool tõuseb, peate sööma vähem rasvast liha, rasvaseid piimatooteid, vähem kookos- ja palmiõli ning vähem mune ja transrasvu.
Kas olete kunagi atsetooni taset veres tõstnud?
