Varuge kõhunääre või TOP-8 toite, millest kaalus juurde võtta

Kui sööte palju magusaid ja kõrge kalorsusega toite, pidage meeles, et teie kõhunääre koguneb rasvkoesse ja aja jooksul muutub see põletikuliseks. Selle seisundi tagajärjel surevad kõige olulisemad rakud, mis meie toitu "seedivad". Pankreas ei tööta korralikult ja kõik, mida sööte, ladestub vöökohale.

Toitumisspetsialistid on välja toonud 8 toitu, mida on kõige parem hoida minimaalsena. Need raskendavad seedetrakti tööd, põletavad kõhunääret ja kutsuvad esile kiire kaalutõusu.

Vorstid. Viinerid, vorstid, vorstid - suitsutatud, keedetud, kuivatatud - kõik see on viitsütikuga pomm. Pole saladus, et vorstis pole liha - seal on tärklist ja kümneid ebatervislikke E -nisi. Võileib või ja vorstiga on sihitud löök kõhunäärmele ja kogu seedetraktile. Kui teile see toode nii väga meeldib, ostke singimasin ja tehke terve purustaja. Noh kana vorstid looduslikus kestas või toidukile pole nii raske teha, kui tundub.

Ebatervislikud süsivesikud. Nimelt valged tooted: päts, valge riis, pasta. Seda toitu on üsna raske seedida, lisaks on see kõrge kalorsusega ja sisaldab minimaalselt valku - ainult süsivesikuid. Proovige päts asendada täisteraleivaga, pasta kõva või tatraga ja valge riis metsiku või mustaga.

Magus. Kulinaariatoodete rohkus poelettidel on muidugi uimane. Eriti meil, naistel, on tsükli teatud päevadel raske kiusatusele vastu seista... Aga paraku ummistavad sellised maiustused ainult kõhtu. Lisaks tühjendab järsk suhkru tõus tarbetult pankrease. Mõnikord on kook muidugi kohustuslik. Kuid proovige kinni pidada lihtsast toitumisspetsialistide reeglist: tehke 90% oma dieedist tervislikuks.

Margariin. On üsna ilmne, et toode on väga ebatervislik, see sisaldab 60–75% rasva. Kui kasutate retseptis sageli toitu koos margariiniga, saate väga kiiresti liigse kaalu ning muudate mõned kõhunäärme ja maksa rakud rasvaladestusteks.

Alkohol. Pole saladus, et alkohoolsed kokteilid ja joogid põhjustavad enneolematut isu. Kuid need tooted aeglustavad ka ainevahetusprotsesse kehas: vähem rasva põletatakse, kaal langeb kas väga aeglaselt või isegi maksab.

Juust. Tahked rasvad on juba ammu tunnistatud kehakuju poolest kõige salakavalamaks. Et mitte tekkida probleeme ülekaaluga, vali ainult "Valged" juustud (mozzarella, fetajuust, Adyghe juust)või minimaalse rasvasisaldusega treeningvõimalused. Unustage igavesti sulatatud "Yantar" ja "Druzhba". Seda kaloripommi pole vaja neile, kes oma vormi jälgivad.

Jäätis. Traditsiooniline suvemagus sisaldab palju suhkrut. Proovige kodus jäätist teha - magusaisu jaoks suhkru asemel kasutage datleid või 0 -kalorilisi siirupeid.

Soda. Suhkruline sooda toob kaasa kiire kaalutõusu ja hävitab lihtsalt kõhunäärme. Lisaks rikuvad need joogid nahka. Eelistage vett või värskeid mahlu.

Samuti olete huvitatud:

Ideaalse kaalu arvutamine: kasulik diagramm

Miks kaal ei kao?

Keto dieet: kui palju võite kaalust alla võtta