Arst toob neli põhjust, miks seeni mitte süüa
Kas peaksite dieedi ajal seeni sööma?
Seeni nimetatakse "metsalihaks", kuid valgu kogus neis, mmm, on tugevalt liialdatud. Keskmine valku seentes on vaid 3 protsenti. See tähendab, et lihaga ei saa võrrelda.
Seened imendub halvasti. See tähendab, et kõhus võib tekkida raskustunne, täiskõhutunne (olgem ausad, mitte ainult halva seeduvuse tõttu :-)
Kuid seente kalorisisaldus on väike - ainult 300-350 kcal 1 kg kohta. Aga mitte siis, kui sul neid on praadida! Seejärel lisage lisatud õli kalorisisaldus saadud tassi kalorisisaldusele.
Seeni on palju kasulikud kiudainedmis on vajalikud soole normaalseks toimimiseks. Kuid sageli on ebamugavustunne pärast seente söömist suurem kui kasu.
Ka seentes on palju mikroelemente - kaalium, fosfor, raud, vitamiinid B, A, C ja isegi D. Ja meil kõigil on geograafilisel põhjusel Venemaal D -vitamiini puudus
Ja need on maitsvad ...
Mis on seente puhul murettekitav:
1. võite kergesti mürgitada.
2. meie inimesed eelistavad seeni praadida ja isegi kartuliga. See on kahjulik toiduvalmistamise viis.
3. praetud ja soolatud seened võivad süvendada kroonilisi haigusi nagu pankreatiit, koletsüstiit, gastriit, koliit jne.
4. Soolatud seente söömine on samuti soola üledoos, vabandust tautoloogia pärast. Ja ohtra söömisharjumuse nimetati ohtra soola söömine, mis viib varajase surmani.
Aga seente korjamine on hea!
See on suurepärane võimalus perega looduses aega veeta ja meeletu spordikirg. Lihtsalt olge puukide, sääskede eest, riietuge erksatesse riietesse, võtke kaasa kompass, laetud telefon koos akuga, tikud, vesi ja kuivtoit.
Teie arst Pavlova
Kasulikust äädikast muutub see kergesti tervisele ohtlikuks. Ja see on see, kuidas
Kuidas päästa oma kõhtu: tervislikud ja ohtlikud toidud
