See toode tekitab sõltuvust lapsepõlvest saadik
International Medical Scientific Journal "Lancet" avaldas suure uuringu toitumise ja tervise vahelise seose kohta. Eksperdid analüüsisid 195 maailma riigi elanike pikaajalise vaatluse andmeid 27 aasta jooksul - aastatel 1990–2017.
Tulemusena, 15 parimat halba toitumisharjumust, me räägime kas tervisliku toidu alatoitumisest või kahjuliku liigsöömisest.
1. koht ohu poolest - liigne sool. Sool nagu suhkur sõltuvust tekitav. Kõik algab varasest lapsepõlvest ja kestab kuni kõrge vanuseni. Kui inimene muidugi elab seda nägema, võttes arvesse terviseprobleeme, mille tõttu soola liig toidus kaasa toob.
Igapäevane soola tarbimine suhteliselt tervele inimesele, see tähendab inimesele, kellel pole tõsiseid südame -veresoonkonna haigusi, on mitte rohkem kui 5 grammi päevas. Kaasa arvatud sool kõigis toitudes. Kuid nüüd ei järgi meie riigis, nagu paljudes teistes maailma riikides, seda normi praktiliselt keegi. Paljud toidud sisaldavad nii varjatud rasvu kui ka peidetud süsivesikuid ja varjatud koguseid soola.
Soolasisalduse vähendamiseks toidus on lihtne viis - ärge lisage toidule küpsetamise ajal soola. Enne sööki võite lisada veidi soola. Siis saate vähemalt veidi kontrollida selle sissevõtmist kehasse.
Olen valmis oma praktika põhjal kinnitama mõningaid teadlaste järeldusi. Noh, ma kahtleksin osas - turundajad ju ei maga. Näiteks selles nimekirjas ei mainita vorstide ja vorstide ohtu ning magususe ülejääk on juba 12. kohal.
15 kõige kahjulikumat toitumisharjumust
1) liigne sool;
2) täisteratoote puudumine;
3) puuviljade puudumine;
4) pähklite ja seemnete puudumine;
5) köögiviljade puudumine;
6) oomega-3 puudumine mereandidest;
7) kiudainete puudus;
8) polüküllastumata rasvhapete puudus (enamik neist on taimeõlides, peamiselt oliivis),
9) kaunviljade puudumine,
10) liigne transrasvade hulk (neid on palju tehase küpsetistes, kiirtoidus),
11) kaltsiumi puudus;
12) magusate jookide liig;
13) liigne töödeldud liha
14) piima puudus;
15) liigne punane liha.
Teie arst Pavlova
Kuidas ära tunda endas tervet rasvumist ja mis on selle saak
Kaotasin 10 kuuga 67 kilogrammi. Arst paljastas saladuse
