Kuidas ühendada töö ja emadus: 7 näpunäidet flyamalt

"Millegi jaoks pole aega," - nii ütlevad paljud emad, kes ühendavad töö ja emaduse. Tunnistan, et olen ka ise seda sageli öelnud, eriti kui lapsed olid väga väikesed. Olukorda muutsid mõned lihtsad reeglid, mida tahan teiega jagada. Palusin pereaja korraldamise eksperdil kommenteerida nende tõhusust. Svetlana Goncharova, raamatu "Organiseeritud ema 7 käsku" ressursi flymama.info autor.

Kes on Flaymama

1999. aastal töötas ameeriklane Marla Scilly välja reeglid, mis pidid aitama leibkonda juhtida minimaalse energiatarbimise ja maksimaalse efektiivsusega. See süsteem sai nimeks "FlyLady". Ta inspireeris Svetlana Gontšarovat looma oma, emadele kohandatud. Nii sündis FlyMama süsteem.

Flyama märgid

1. Hoolitseb regulaarselt enda eest.

2. Esimene näitab armastust lähedaste vastu ja teeb alati suhte kasuks valiku. Kui küsimus on selles, kas pesta põrandat või olla koos oma mehega, on ta oma mehega.

3. Ei püüa kõike teha. Ta püüab päeva peamiste asjadega sammu pidada, seega määrab ta igaks päevaks oma prioriteedid.

4. Elab organiseeritult, järgides oma plaane.

5. Põimib oma elu oma perekonna eluga, leiab ühiseid huvisid, et olla üksteisele lähemal.

6. Ta palub abi ja võtab selle tänuga vastu.

7. Püüab olla selline muutus, mida ta soovib oma peres näha.

8. Ta alustab iseendast, muudab ennast, muutub õnne, rõõmu allikaks. Kuna antenn edastab signaali, edastab kärbse ema armastust oma lähedastele.

Kodus emadepäev - etendus koos vahetundidega

Isegi sünnituseks ettevalmistamise kursustel ütles psühholoog meile, tulevastele emadele:

“Tüdrukud, et saaksite oma lastele midagi kinkida, peate end täis saama. Kasutage kõiki võimalusi lõõgastumiseks, ärge muutuge pressitud sidruniks. "

Noogutasin koos kõigiga nõusolevalt pead. Kuid kui sündis esimene tütar ja seejärel teine, tegi ta vea, mida enamik emasid teeb - ta lahustus lapse eest hoolitsemisel, unustades ennast. Tulemuseks on jõu kadumine ja depressioonihood. Õnneks tuli mõistus pähe ja hakkasin enda jaoks aega võtma. Nüüd olen näiteks korra nädalas teinud reegli, et korraldan endale paastuõhtu: kohtun sõpradega, käin teatris jne. Lähedal diivanil, millel ma oma noorima tütre magama panen, on alati raamat: see aitab mul mitte igavleda, kui laps magama jäädes pikalt "ripub" rinnad. Üldiselt haaran igast võimalusest enda heaks midagi ära teha. Muide, selle kohta tehakse nalja:

„Vaene juut, kellel on palju lapsi. Väsinud ema. Ühel ilusal päeval laguneb ta ja läheb sünagoogi rabi juurde: „Rebbe, ma ei saa enam nii elada. Mida ma peaksin tegema? ". Ta nõustas teda. Sellest hetkest, kui naine muutus. Perekonnas jäi kõik samaks, ainult ta muutus rahulikuks ja naeratavaks. Ja kord nädalas hakkas ta end paariks tunniks kööki lukustama. Lapsed otsustasid nuhkida, mida ta seal teeb. Ja milline oli nende hämmeldus, kui nad nägid, et ema üksi, ilma nendeta, sööb magusaid tsimesid. "Ema, kuidas sa saad?!" - olid nad nördinud. "Sha, lapsed, ma teen teid õnnelikuks emaks!".

See “õnneliku ema” seisund inspireerib mõningaid saavutusi, plaane, ma tahan midagi teha ja kuhugi kolida.

Asjatundlik kommentaar.

"Enamik meie naisi ei tea, kuidas oma jõudu täiendada. Ja see on suur viga. Lõppude lõpuks, kui olete tühi ja kurnatud, siis mida saate oma lastele, oma mehele anda? On oluline, et hooldus ei oleks monotoonne. Midagi tuleb teha mitte ainult hinge, vaid ka keha, meele ja südame heaks. Need on ressursid, mida igaüks vajab normaalseks eluks.

Proovige jõuallikat täiendada, võtke pärast iga majapidamistööde plokki aega enda jaoks. Piltlikult öeldes võib emadepäeva pidada vaheajaga kolmevaatuseliseks etenduseks. Näiteks andke endale 15 minutit pärast hommikust tööesindust (laps saab multikaid vaadata). Pärastlõunal on teil tema uinaku ajal vaheaeg. Ja õhtul - kindlasti olge enda jaoks vähemalt 30 minutit (isa saab lapse eest hoolitseda). Samuti on väga oluline ette valmistuda puhkamiseks. Siis pakub 15-minutiline paus naudingut. Lõppude lõpuks juhtub see sageli nii: me tahame filmi vaadata - ja kulutada pool tundi väärtuslikku aega, samal ajal kui laps magab ja otsib Internetist. "

Töö ja vaba aeg - koos lapsega

Teine levinud tava emade seas on lapse magamise ajal kõik edasi lükata. Tulemus - töö kahes vahetuses pluss öised vahetused, nagu dekreedi üle sageli nalja tehakse. Tunnistan, et tükk aega astusin ka mina selle reha otsa. Siis otsustasin ise - sellest piisab: mu tütar puhkab - mina puhkan ka. Ja pean ütlema, et pärast seda pole mu korter muutunud vähem puhtaks ja peres on endiselt hommiku-, lõuna- ja õhtusööke. Püüan lihtsalt põhitööd teha, kui laps on ärkvel.

Eksperdi kommentaar:

“Majapidamistöid ja lastehoidu saab ja tuleks kombineerida, eriti kui lapsed on väikesed. Loomulikult edeneb töö aeglasemalt ja seda ei tehta nii hästi, kui naine oleks üksi. Nii et siin peate vabanema perfektsionismist. Kuid peamine on see, et ema tegeleb ettevõtlusega, kui laps on ärkvel. Nüüd on palju vahendeid, mis aitavad teda selles. Näiteks tropid (laps on ema lähedal, käed on vabad), puusa-istumine (võimaldab beebit kiiresti puusa külge kinnitada). Kui ta on väga aktiivne, võite ta panna mänguaeda, mis jääb teie kõrval köögis seisma. Pole probleeme, kui ta mängib seal 15 minutit mänguasjadega. Kuid emal on aega tööd teha. Ja on ka selline asi nagu päästekomplektid. Asetage lapse mänguasjad näiteks 5 karpi. Ja kui teil on vaja maja ümber midagi kiiret teha ja soovite teelt kõrvale jääda, võtke üks neist kastidest välja. Mänguasjad, mida laps pole pikka aega näinud, muutuvad talle uueks ja ta mängib nendega mõnda aega hea meelega. Ja üldiselt peaks ema, eriti väikesed lapsed, olema nagu mustkunstnik - võtke alati varrukast midagi huvitavat välja. "

2 tõhusat ajastuse juhtimise tehnikat

Sööme elevandi vähehaaval

See on üks ajajuhtimise kuldreegleid. Töötades kontoris, kui lapsi veel polnud, kasutasin seda sageli mõne suure ülesande ees. Ma kasutan seda praegu, kui ühendan töö ja emaduse.Kuidas see toimib? Oletame, et teate, et teil on sel kuul suur pidu. Kui kogu ettevalmistus lükatakse viimasele päevale enne puhkust, muutub see raskeks tööks. Kuid võite hakata veidi ette valmistama. Näiteks tuuluta kapsarullid eelnevalt ja pane sügavkülma. Paar päeva enne X tundi - jahvatage nõusid jne. Lõpuks saab töö tehtud, kuid ilma teie suurte jõupingutusteta.

Ühe minuti võimsus

"Kui olen lapsehoolduspuhkusel, hakkan inglise keelt õppima, lähen kokakursustele ..." - paljud inimesed teevad raseduse ajal suuri rasedus- ja sünnituspuhkusi. Kuid sageli on need kaetud vasest nõuga. Möödub kuus kuud, aasta ja naine on juba unustanud, et unistas mõnest kursusest. "Mul pole lapsega millekski aega!" - leiab ta argumendi. Tegelikult, nagu teate, otsib inimene siis, kui ta ei taha, põhjuseid ja kui tahab, siis võimalusi. Jaapani metoodika "kaizen" on vaid üks sellistest emade võimalustest õppida midagi uut ilma kodust "tootmist" katkestamata. Selle olemus on lihtne - pühendada iga päev ühele ettevõttele täpselt üks minut. Näiteks kirjutan kleebisele uued sõnad, ingliskeelsed ja riputan selle külmkapi külge. Keedan suppi - vaatasin minut aega toiduvalmistamisest üles, õppisin sõnu. Sama on spordiga. Päeval saan kõhulihaseid kiikuda, kükitada või lihtsalt venitada või tantsida.

Eksperdi kommentaar:

 «Nii esimene kui ka teine ​​meetod õpetavad teid astuma väikeseid samme, mis on iga edu aluseks. Lõppude lõpuks saab väikest ülesannet tõesti teha. Ja sa teed sammu ja liigud edasi. Kui "elevanti" tükkideks ei jagata, siis sageli kardavad inimesed ülesande ulatust. Paljud inimesed arvavad: "Seal on nii palju teha, et ma pigem lähen magama."

Sellise enesesabotaaži vältimiseks kirjeldage oma eesmärki, tehke see käegakatsutavaks. Näiteks soovite avada Interneti -projekti. Kirjutage, mis teemal see tuleb, mida ma teen, mida peaksin selle reklaamimiseks õppima jne. Seejärel jagage see eesmärk abistaja eesmärkideks, et aidata teil teha väikeseid samme. Ja tehke neid iga päev. "

Samuti on teil huvitav lugeda:

4 parimat kingiideed töötavale emale

Hankige kõik: 10 näpunäidet töötavale emale