Palju inimesi öösel tualetti jooksmine. See võib olla väga kurnav. On nippe, mis aitavad vähendada põie mahtu enne magamaminekut.
Asi on urineerida kaks korda ilma tualetist tõusmata.
Mõnel inimesel on isegi pärast tualetti minekut põies märgatav kogus uriini. See pole eriti tervislik. Pidevalt laienenud põis võib põhjustada inkontinentsi või nakkuse areng.
Kuidas seda tehakse
Tualettruumis peate mugavalt istuma.
Peate oma jalad põrandale toetama.
Samuti on meestel soovitav urineerida istudes. See muudab põie tühjendamise tõhusamaks.
Kui olete öösel piisavalt stabiilne ja säilitate normaalse tasakaalu, proovige istuda tualetis, kergelt ettepoole või küljele kallutades. See võimaldab põit tõhusamalt tühjendada.
Võite proovida õrnalt torkida kahe sõrmega alakõhus üle põie. Mõnikord ärkab ta sellest üles.
Masseerige reie sisekülgi, kõhtu ja alaselga. See aitab ka põit üles segada.
Lülitage vesi sisse. Lase tal nuriseda.
Võite võtta kausi sooja veega ja valada see oma pubile. Nii petetakse põit. Ta arvab, et on aeg urineerida.
Pärast põie tühjendamist loendage aeglaselt 10 -ni ja proovige uuesti urineerida. Võite vahepeal tõusta ja vannitoas veidi ringi käia.
Ärge kunagi pigistage uriini endast välja nagu kõhukinnisus. Selle ettevõtte sundimine on kahjulik.
Vältige kõhukinnisust samal põhjusel.
