Lapse uni puhkusel: kuidas mitte režiimist väljuda - unearsti nõuanded

Puhkus väikese lapsega on alati väljakutse. Ükskõik kui mugavad on elamistingimused, muutub laps uues kohas kapriisseks ja rahutuks. Seetõttu tekib suur probleem: lapse unegraafik läheb kaduma. See võib mitte ainult rikkuda ülejäänud vanemaid. Koju jõudes peate alustama otsast peale ja õpetama last režiimile. Selle vältimiseks proovige oma parima, et graafikust "välja ei kukuks". Kuidas seda teha puhkusel, ütles laste neuroloog ja somnoloog Anna Ostroverkhova.

Millises vanuses saate lapsega reisida

Iga laps uues kohas käitub rahutult / istockphoto.com

See on põhiküsimus, mida kõik vanemad küsivad: milline on beebi jaoks optimaalne vanus, et ülejäänu sujuks, ja kapriise on vähem. Siin pole kindlat vastust, ütleb Anna Ostroverkhova. "Lapsed on väga konservatiivsed," selgitab ekspert. - Olenemata vanusest armastavad nad kõik režiimi, korda, selgust ja etteaimatavust. Seega, kui lähete puhkusele, ei ole oluline, kui eliitne hotell saab olema. Lapse jaoks ei ole etteaimatavust ja arusaadavust ning suure tõenäosusega tekitab see temas ärevust. "

Selles olukorras on vanemate jaoks peamine asi moraalne valmisolek, et laps jääb puhkusele. kapriissemtavalisest ajast. Uni läheb kehvemaks ja esialgu võtab see kindlasti kauem aega. "Kui sellist valmisolekut pole, on parem mitte võtta last puhkusele kaasa igas vanuses," ütleb laste neuroloog. - Jätke see vanavanemate hooleks. See võimalus on ka olemas ja on sageli kasulik mõlemale poolele. "

Kui olete otsustanud oma lapsega puhkusele minna, mõistate kõiki võimalikke ebamugavusi ja olete valmis neid ajutiselt kannatama, on peamine ülesanne kõigepealt teha kõik endast olenev maga edasi laps. Kuidas seda õigesti teha? Anna Ostroverkhova pakub vanematele mitmeid elu häkkimisi ja kasulikke soovitusi.

Kuidas oma last reaktiivlennuks ette valmistada?

Ajavööndite muutmine võib lapse tabelist välja lüüa / istockphoto.com

Ajavööndite muutmine tekitab ebamugavust isegi täiskasvanutel, väikelastest rääkimata. Siiski ei pea nad alati selleks ette valmistuma. "Kui lendate riiki, mille ajavööndi erinevus on pluss või miinus kaks tundi, siis ärge valmistuge selleks," ütleb Anna Ostroverkhova. - Tuled teise linna ja otsustad ise, kas elad uue aja järgi või jääd vanasse. Võib olla väga mugav jääda vana režiimi juurde. Näiteks lapse hiljem magama panemine võimaldab kogu perel hommikul kauem magada. ”

Kui reisite rohkem kui kahes ajavööndis, on mõttekas teha mõningaid ettevalmistusi. „Selleks peate lapse iga päev äratama kas 15 minutit varem, kohandades ta idapoolsesse režiimi, või lamama 15 minutit hiljem, kohandudes lennuga läände. Me ei nihuta režiimi oma ajavööndis kauem kui 1,5 tundi. Ülejäänud ajaga kohanemine tuleb teha kohapeal, ”märgib ekspert.

Mis kell lennata, et mitte lapse und katkestada

Pikad lennud lapsega on kõige parem teha öösel / istockphoto.com

Kui lähete puhkusele lennukiga, olge valmis selleks, et beebil ei ole võimalik seal uinumiseks tavapäraseid tingimusi korraldada. Seetõttu sõltub käitumisstrateegia lennuajast. "Kui lend on pikk, üle kolme tunni, on parem proovida teha õhtuseid või öiseid lende," soovitab Anna Ostroverkhova. "Laps jääb kindlasti magama ja magab rahulikult kogu lennu."

Kui lend on lühike, saate lennata igal ajal, ütleb ekspert: „Isegi kui beebi lennukis magama ei jää ja jääb uinakust ilma, ei purune režiim korraga. See on vääramatu jõud, nii et jätame kõik nii, nagu see on. Sihtkohta jõudes püüame režiimi ühtlustada, minnes tavapärasest varem magama. "

Kuidas kehtestada elu uues kohas, et mitte režiimi alla viia

Lapse uinumise hõlbustamiseks võtke kaasa tuttavad asjad kodust / istockphoto.com

Kõige sagedamini eksib režiim nende lastega, kes on harjunud uinumine. "Vanemate peamine viga on see, et nad ei mõtle lapsele eraldi magamiskohta," rõhutab Anna Ostroverkhova. - Juba hotelli saabudes saavad vanemad aru, et beebile pole turvahälli, ja panid ta enda kõrvale magama. Kaks nädalat on piisav, et laps tunneks erinevust ja koju naastes keeldus ta üksi magama jäämast. "

Selle vältimiseks mõelge algusest peale, kus laps uues kohas magab. Palun kontrollige hotellist, kas teie beebile saab beebivoodi. Kui ei, siis võta kaasa uinuv areen. Autoga reisides saab selle hõlpsalt pagasiruumi paigutada või võite selle rongile kaasa võtta, asetades selle jalutuskärule. Võite proovida rentida ka areeni: seda teenust pakutakse nüüd paljudes kuurortlinnades.

"On väga oluline võtta kaasa see, mida ja milles laps on harjunud kodus magama," lisab Anna Ostroverkhova. - See võib olla pidžaama või lemmikmänguasi. Hea võimalus on teie enda leht. Võtke see, millel laps enne puhkust kaks või kolm ööd magas. See on imendunud koduse lõhnaga ja annab beebile tuttava mugavuse ja rahu tunde. "

Organisatsiooni jaoks päevane uni Mõelge eelnevalt seadmetele, mis päästavad teid päevavalguse eest. Sageli pole uues kohas blokeerivaid kardinaid või on need (näiteks hotellides), kuid nad saavad oma funktsiooniga halvasti hakkama. Seetõttu kaaluge, kuidas saate aknaid sulgeda. Need võivad olla spetsiaalsed takjakinnitusega mobiilkardinad, mis on valmistatud läbitungimatust tumedast kangast. Säästlik variant - kleeplindi rull ja suur prügikott, mis on valmistatud tihedast mustast polüetüleenist.

"Valge müra töötab väga hästi," ütleb Anna Ostroverkhova. - Isegi kui te seda kodus ei kasuta, on puhkusel ettearvamatuid olukordi. Näiteks rahutud naabrid või diskod hommikuni. Sel juhul võib valge müra päästa teid kõrvalistest helidest. Ainus hoiatus: kui see on lapse jaoks ebatavaline, on kolm kuni neli päeva enne lahkumist mõttekas sisse lülitada valge müra magama jääma, et laps uues kohas ei ehmuks. "

Kuidas õigesti korraldada jalutuskäru päevane uni

Istekäruga magamine sobib lühikeseks puhkuseks / istockphoto.com

Kui plaanite puhkusel palju kõndida, on lubatud korraldada lapse magamine vankris. "Jah, see ei ole nii täisväärtuslik uni, see ei ole nii taastav kui staatilises asendis magamine. Kuid see on lühikese aja jooksul üsna vastuvõetav, et mitte kaotada vanemate võimalust jalutada ja uusi kohti näha, ”ütleb Anna Ostroverkhova.

Kuidas ma saan oma lapse vankrisse panna? "Me hoiatame alati emasid, et te ei saa vankrit kuumaga sulgeda millegagi, sest seal on suur oht tekitada kasvuhooneefekt," rõhutab meie ekspert. - Kuid selleks, et laps magama jääks, on vaja tumenemist. Nendel eesmärkidel on müügil spetsiaalsed mustad kardinad, mis on valmistatud hingavast kangast. Käru lühikesega katmisest piisab pooleks tunniks, kuni laps jääb magama. Pärast seda eemaldame seadme "

Vanemate laste puhul on lubatud kasutada silmamaske. Kuid jälgige kindlasti lapse nägu, et mask ninale ei libiseks, ja eemaldage see pärast lapse uinumist. Eelnevalt tasub seda seadet kodus mitu korda kasutada, et laps oleks sellega tuttav ja ta ei kardaks.

Samuti on teil huvitav lugeda:

7 näpunäidet lapse kiireks magamiseks

Mida teha, kui teie laps ei maga hästi: arstide nõuanded