Suitsetamine kahjustab keha
Minu püsilugejad teavad, kui tähtis Omega-3 rasvhapped. Need on olulised (elutähtsad) ained ning nende puudumine mõjutab tugevalt tervist, immuunsust ja elukvaliteeti. Tuletan meelde, et Omega-3 sisaldub näiteks rasvane ookeani kalaja need, kellel pole sellele juurdepääsu, kuid soovivad tervislikku eluviisi juhtida, peavad võtma kalaõli.
Ja täna tuli veel üks tõestus Omega-3 eeliste kohta: ajakirjas Ameerika toitumisselts uue etapi järeldused nn Framinghami südameuuring.
See on pikim südame- ja surmafaktorite uuring - see sai alguse Ameerika Ühendriikides 1948. aastal Framinghami linnas. Selle 5000 elanikku olid esimesed teaduslike katsete osalejad ja tänu neile teame kolesterooli mõjust, vererõhk, füüsiline aktiivsus, suitsetamine ja ülekaalulisus südame -veresoonkonna haiguste ja enneaegsete riskide osas surmast.
Ja siin on uued andmed. Nende sõnul on ka madal Omega-3 sisaldus kehas enneaegse surma riskitegur ja teadlaste sõnul on sellel sama tähendus kui suitsetamine.
Teadlased analüüsisid 2018. aasta katse andmeid. Sellel osales 2500 inimest vanuses 66 kuni 73 aastat. Teadlased on leidnud selge seose omega-3 koguse ja arengu vahel südame -veresoonkonna haigused ja suremus.
Näiteks neil, kellel oli kõrge omega-3 tase, oli enneaegse surma risk 33 protsenti väiksem kui neil, kellel oli selle rühma madalaim tase.
Artikli autor dr Michael McBurney kirjutas: „Suitsetamine ja Omega-3 indeks on kõige hõlpsamini muudetavad riskitegurid. Viimase mudeli järgi suitsetamine lahutab rohkem kui neli eluaastat, mis võrdub madala Omega-3 indeksiga eluea lühendamisega. "
Selgub, et toitumisvalikud võivad eluiga pikendada: „Jaapanis, kus keskmine Omega-3 indeks ületab kaheksa protsenti, oodatakse eeldatav eluiga on umbes viis aastat pikem kui Ameerika Ühendriikides, kus keskmine oomega-3 indeks on umbes viis protsenti. "
Nüüd on teadlased keskendunud arusaamisele, kui palju võib omega-3 toidulisandite tarbimine olukorda parandada.
Teie arst Pavlova
Kalast ei piisa: miks meil puuduvad oomega-3-d ja mida teha
Igaüks peaks jooma kalaõli - arsti arvamus
