Halvad harjumused, mis takistavad kaalus kõhu piirkonnas

Vähene uni. kui uni vähem kui 5 tundi päevas, igal kõrge kalorsusega suupisted toob kaasa katastroofi teile - tüüp 2 korda rohkem kõht rasva kui inimesed, kes suudavad magada 7-8 tundi päevas.

Toit suure firma. On tõestatud, et sööki ettevõtte pöördub ümber asjaolu, et me sööme palju rohkem kui tavaliselt. 44% rohkem kui täpne olla.

Kui ettevõte koosneb kaheksast või enam inimest, üle pika õhtul saab süüa kaks korda rohkem kui tavaliselt.

Liiga suur plaatidel.

98% inimestest kannatavad ülekaalulisuse, eelistavad suuri taldrikuid: mida suurem plaat, seda rohkem toidu mahub sinna.

Kasutaja sotsiaalne võrgustik voodis. Pea meeles vajadust magada vähemalt 7 tundi ööpäevas?

Vaade sotsiaalsed võrgustikud enne magamaminekut segab melatoniini tootmist, koputab biorütmid ja provotseerida unetus.

Tähelepanu kõrvalejuhtimine ebaolulised asjad. Toitlustamine peaksid olema teadlikud, olla ettevaatlik, kuidas ja mida sa sööd.

Kui olete väga segane midagi muud, siis süüa rohkem. Kõik see aitab kaasa liigsöömise ja ülekaalulised.

Sul on ka huvitav lugeda, kehakaalu kodus abiga jooga.